Головна Кардіолог назвав фактори, що призводять до хронічних захворювань серця: чим ми самі себе вбиваємо
Чому газовані напої назвали «рідкою смертю»?
Кардіолог Джеремі Лондон заявив, що солодкі газовані напої є одними з найнебезпечніших для здоров’я і можуть шкодити організму навіть більше, ніж алкоголь. Про це повідомляє видання LADbible. Лікар включив їх до списку звичок, яких варто уникати для довшого життя.
Важливо! Люди часто не усвідомлюють, скільки цукру споживають із напоями, адже калорії в рідкому вигляді не дають відчуття насичення.
Газовані напої у магазині. Фото: depositphotos.com
Лондон наголосив, що головна проблема - це величезна кількість цукру, барвників і добавок у складі таких напоїв. Саме вони створюють серйозне навантаження на організм і можуть викликати хронічні захворювання.
«Просто не пийте їх і крапка. Все», - закликав кардіолог, підкреслюючи важливість повної відмови від газованих напоїв.
Ще одним небезпечним фактором лікар назвав накопичувальний ефект. Регулярне споживання солодкої газованої води поступово підвищує ризики для серця та обміну речовин.
Газовані напої. Фото: depositphotos.com
Які наслідки для здоров’я можуть бути?
Фахівці зазначають, що надмірне споживання солодких напоїв пов’язане з розвитком метаболічних порушень і серцево-судинних захворювань. Також вони можуть сприяти підвищенню рівня цукру в крові та набору ваги. Доктор Вільям Лі підтвердив ці ризики, наголосивши на широкій доказовій базі.
«Переважна кількість клінічних доказів показує, що високе споживання газованої води пов’язане з усім: від метаболічних захворювань до серцево-судинних захворювань і ризику раку».
Окрім цього, лікарі застерігають від вживання таких напоїв натщесерце. Вони можуть подразнювати шлунок і викликати різкі стрибки рівня глюкози. До списку небажаних напоїв зранку також входять кава, енергетики, алкоголь і цитрусові соки. Натомість краще починати день із води та легкої їжі.
Експерти наголошують, що повна відмова від солодких газованих напоїв є найкращим рішенням для здоров’я. Зменшення їхнього споживання вже може позитивно вплинути на організм.
Дівчина п'є воду. Фото: Freepik
Також важливо контролювати раціон загалом, адже харчування відіграє ключову роль у підтримці ваги та здоров’я. За словами лікарів, близько 80% результату залежить саме від дієти.
Фізична активність і здорові звички можуть компенсувати частину ризиків, але не усувають шкоду повністю. Тому баланс у способі життя залишається головним фактором довголіття.
Читайте по темі:
- Спортивні напої: користь чи маркетинг - коли електроліти справді потрібні організму.
- Науковці зі США закликають частіше прикладатись до пляшки: скільки насправді потрібно пити води на добу.
- Від комбучі до сухофруктів: які «корисні» продукти насправді нищать емаль.