Це вб'є ваші очі: лікарі назвали топ-9 звичок, які можуть позбавити вас зору

Звички, які шкодять зору

Деякі щоденні дії здаються абсолютно нешкідливими, але у довгостроковій перспективі завдають серйозної шкоди очам. Офтальмологи розповіли виданню HuffPost про дев'ять найпоширеніших помилок, яких варто уникати вже зараз.

Рогівка. Фото: visium

 Сон у контактних лінзах

Один із найнебезпечніших ризиків – засинати, не знявши лінзи. Окуліст Вільям Маклафлін застерігає, що це створює сприятливе середовище для розмноження мікробів і бактерій, що може спричинити виразку рогівки та навіть потребувати трансплантації.

Тривалий погляд в екран без перерв

Офтальмологиня Елла Факторович наголошує, що безперервне використання гаджетів підвищує ризик короткозорості у дітей і викликає втому очей у дорослих. Рятівне рішення – правило «20-20-20». Кожні 20 хвилин робіть 20-секундну паузу і дивіться на об'єкт за 6 метрів від вас.

Ігнорування щорічних обстежень

Окулістка Барбара Міхалік нагадує, що огляд у спеціаліста потрібен щонайменше раз на рік-півтора. Особливо це стосується людей із діабетом, у яких підвищений ризик ретинопатії. Це захворювання, що може призвести до раптової втрати зору без жодних попередніх симптомів.

Сон з макіяжем. Фото: Novi.ba

Ігнорування раптових змін зору

«Мушки» перед очима, спалахи світла або відчуття «завіси» – усі ці симптоми можуть свідчити про розрив чи відшарування сітківки. Міхалік наголошує, що у такому разі слід негайно звернутися до лікаря, адже своєчасна діагностика дозволяє уникнути операції.

Засинати із макіяжем на обличчі

Офтальмолог Авніш Деобгакта пояснює, що косметика порушує природне зволоження очей, а рогівка потребує постійного зволоження. Він рекомендує ретельно очищати шкіру перед сном і використовувати штучні сльози без консервантів три-чотири рази на день.

Дивитися на сонце без захисту

Навіть короткочасний погляд на сонце крізь звичайні окуляри може назавжди пошкодити сітківку. Особливо небезпечно це під час сонячних затемнень, коли люди втрачають пильність. Факторович закликає використовувати лише сертифікований захист для очей.

 Куріння та вейпінг

За словами Деобгакти, нікотин і випари руйнують сітківку, підвищують ризик катаракти і можуть спричинити хронічний синдром сухого ока, що потребує довічного лікування. Якщо ви хочете зберегти зір – відмовтеся від цих звичок повністю.

Фото: Vogue

Промивати лінзи водою з-під крана

Міхалік попереджає, що звичайна водопровідна вода містить мікроорганізми, здатні викликати мікробний кератит і незворотну сліпоту. Лінзи слід зберігати виключно у спеціальному розчині, а контейнер – регулярно замінювати.

 Незбалансоване харчування

Раціон із надлишком цукру і жирів прямо пов'язаний із діабетом – головною причиною незворотної сліпоти. Деобгакта радить дотримуватися середземноморської дієти і підтримувати фізичну активність. Це суттєво знижує ризик розвитку очних захворювань.

Читати по темі

• Чи можна їсти оливки щодня: експерти назвали головну небезпеку для серця
• Як компенсувати недосипання під час війни: лікар назвав дієві способи відновлення сну для українців
• Не лише кокос: топ-3 продукти, які погано впливають на холестерин та викликають проблеми з серцем