Головна Вихід з посту без шкоди для здоров'я: гастроентерологиня надала поради до Великодня
Чому для людського організму важливо правильно вийти із посту?
Тривалий піст підійшов до свого завершення, але для організму буде краще, якщо процес «розговіння» буде проходити правильно, про що розповіла гастроентерологиня Івано-Франківської міської поліклініки № 5 Тетяна Кавчук. Про це пише «Суспільне».
Важливо! Дуже важливо уникнути переїдання на великодні свята, адже за час споживання виключно пісної їжі організм виробляв меншу кількість ферментів, які розщеплюють їжу тваринного походження.
Розговіння після посту. Фото ілюстративне: Freepik
Що про вихід із посту розповіла гастроенетерологиня?
Тетяна Кавчук звернулася із порадами до українців і наголосила, що одразу їсти велику кількість шкідливої їжі точно не варто, а краще робити це повільно і перший час не забувати про важливість продуктів рослинного походження.
«Копчену, смажену і запечену аж до скоринки їжу варто споживати помірно. І головне – не забувати про овочі й фрукти, бо через недостатній вміст клітковини порушується робота шлунково-кишкового тракту», – розповіла експертка.
Окрім цього, організму буде корисно не залежуватися на свята, тому серед рекомендацій навіть на Великдень буде прогулянка свіжим повітрям чи будь-яка інша фізична активність.
Корисна їжа. Фото ілюстративне: Pixabay
Як на правильний вихід із посту впливає вживання алкоголю?
Окремо Кавчук розповіла про питання алкогольних напоїв, які традиційно вживають на Великодні свята. Для організму буде складно їх сприймати через необхідність перетравлення важкої їжі.
«Зловживати алкоголем не варто, особливо коли організм отримує велике навантаження через перетравлення важкої їжі, від якої відвик. Це може призвести навіть до госпіталізації. Та якщо все ж вирішили вживати алкоголь, рекомендую не змішувати напої і пити більше води, щоб інтоксикація минала швидше», – заявила гастроентерологиня.
Якщо все ж ви переїли і навіть відчуваєте фізичний біль у животі, то не забувайте про важливість ферментних препаратів, які знімуть важкість в шлунку, здуття та нудоту.
Читайте по темі
- Як легко, безболісно й не за «всі гроші світу» подолати весняний авітаміноз: що їсти, пити та що робити.
- Джерело енергії та вітамінів: експерти розкрили неочікувані корисні властивості сушеного винограду.
- Забезпечує 100 відсотків потреби: експерти пояснили величезну користь полуниці для організму.