Тривожність та серцеві збої: експерти назвали 7 небезпечних ознак передозування кавою

Кава – один із найпопулярніших напоїв у світі, однак надмірне споживання кофеїну може негативно позначитися на стані здоров’я. Як повідомляє видання RadioClub, існує межа, після якої підбадьорливий ефект перетворюється на токсичне навантаження для організму. Фахівці виділяють 7 характерних симптомів, що вказують на кофеїнову інтоксикацію.

7 ключових симптомів кофеїнової інтоксикації

Внутрішня тривожність та емоційне напруження

Кофеїн стимулює викид адреналіну, перемикаючи мозок у режим «бий або біжи». Замість концентрації з’являється безпідставне відчуття неспокою, дратівливість і внутрішній дискомфорт.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Порушення циклів сну

Кофеїн блокує аденозин – речовину, що відповідає за сонливість. Навіть чашка кави вдень може вплинути на нічний відпочинок, спричиняючи складне засинання та поверхневий сон.

Дискомфорт у шлунку

Надлишок напою стимулює активне вироблення шлункової кислоти, що часто призводить до печії, рефлюксу або відчуття важкості в животі.

Прискорене серцебиття (тахікардія)

Кофеїн є потужним стимулятором серцево-судинної системи. У великих дозах він може викликати відчутне серцебиття або тимчасове підвищення тиску.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Головний біль без кави

Організм швидко звикає до регулярного споживання кофеїну. Пропуск звичної дози може спричинити синдром відміни – головний біль, млявість і зниження концентрації.

Часте відвідування вбиральні та спрага

Кофеїн має сечогінний ефект, що прискорює втрату рідини. Постійна сухість у роті та часті позиви до туалету можуть свідчити про початок зневоднення.

Тремор у м’язах

Посмикування повік або тремтіння пальців після кави – наслідок надмірної стимуляції нервової системи. Це чіткий сигнал, що добова норма кофеїну вже перевищена.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Фахівці радять: якщо ви помічаєте кілька з цих симптомів одночасно, варто переглянути свою кавову норму. Іноді зменшення навіть на одну чашку може суттєво покращити самопочуття.

Читайте по темі

• Кава проти старіння: скільки чашок щодня допомагає зберегти молодість клітин
• «Для деяких людей може бути небезпечною, але...»: польський доктор чітко пояснив, чи корисна кава
• Як підняти енергію без кави: топ-10 простих порад, які допоможуть навіть взимку