Головна Гіпертонікам до уваги: ці продукти підвищують тиск не гірше за 100 грамів коньяку
Артеріальний тиск людини залежить від комплексу чинників: від роботи серця, стану судин, об'єму та в'язкості крові, спосіб життя, генетики, психоемоційного стану й раціону. Ґрунтовно дослідили вплив їжі та напоїв на тиск тисячі науковців, зокрема й фахівці з Mayo Clinic.
Важливо! В Україні артеріальна гіпертензія вражає близько 35% дорослих (10-13 млн осіб), залишаючись основною причиною смертності від серцево-судинних захворювань.
Від яких напоїв та наїдків краще відмовитися гіпертонікам?
❌ Какао, кава, чай. Всі кофеїновмісні напої швидко підіймають кров'яний тиск. вистачить навіть однієї порції.
❌ Спеції та сіль. Піднімають тиск відносно м’яко, але зловживати цими приправами гіпертонікам не варто. Сіль утримує в організмі воду, що не дає падати тиску. Спеції стимулюють внутрішню секрецію, що теж утримує рідину. Хрін, гірчиця, імбир, чорний і червоний перець, а також солона риба, солоні й мариновані овочі для людей з гіпертонією теж не найкращі наїдки.
❌ Ситна білкова їжа. Білки підвищують в’язкість крові, як наслідок підвищується тиск.
❌ Трави. Женьшень, елеутерокок, родіола рожева і лимонник теж мають тонізуючий ефект, котрий провокує своєю чергою стрибки тиску.
Читайте по темі
- Не лише алкоголізм: на які небезпечні захворювання може вказувати почервоніння чи посиніння носа.
- Вчені з Гарвардської медичної школи (Сполучені Штати Америки) з'ясували, що у разі відмови від регулярного чищення зубів може підвищуватись ризик розвитку деяких видів раку.
- Науковці з Технологічного інституту Джорджії (Сполучені Штати Америки) з'ясували, що після нарощування вій підвищується ризик порушення природного захисного бар’єра ока.