МакДональдз на дієті: що обирає нутриціолог в меню фастфуду

Навіть професіонали, які знають про калорії все, іноді дозволяють собі зайти до Макдональдз.

Спеціалістка з харчування MASHA у своєму Instagram розповіла, що замість суворих заборон краще опанувати мистецтво вибору.

Головна мета – зібрати такий прийом їжі, який наситить організм білками та не призведе до «калорійного перевантаження».

Що замовляє нутриціолог в McDonald’s. Фото: інстаграм

Основний акцент експертка радить робити на позиціях із якісним білком: яловичиною, куркою або яйцями.

Саме ці інгредієнти забезпечують тривале відчуття ситості. Також важливо контролювати обсяг з’їденого – іноді одного бургера в поєднанні зі свіжим салатом цілком достатньо для повноцінного обіду.

Що замовляє нутриціолог в McDonald’s. Фото: інстаграм

Це дозволяє насолодитися смаком без відчуття важкості.

Особливу увагу варто приділити напоям та додаткам. Замість класичної коли нутриціолог обирає воду або американо.

Що замовляє нутриціолог в McDonald’s. Фото: інстаграм

Якщо ж хочеться більшого об’єму страв, Маша рекомендує замовляти дипи замість звичайної картоплі фрі.

Що замовляє нутриціолог в McDonald’s. Фото: інстаграм

Такий підхід робить похід у фастфуд не «зривом», а просто приємним і контрольованим елементом повсякденного життя.

Читати по темі

• Коли їсти десерти: вчені назвали найбезпечніший час для солодощів.
• Солодке відкриття вчених: темний шоколад може сповільнювати старіння – результати дослідження.
• Можуть замінити рибу: експерти назвали топ-4 продукти з високим вмістом омега-3.
• Як підняти енергію без кави: топ-10 простих порад, які допоможуть навіть взимку.