Названо топ-6 наукових причин сміятися частіше: науковці порадили, як посміхатися більше

Чому науковці радять сміятися частіше?

Науковці підтверджують, що сміх має потужний вплив на тіло та мозок, знижуючи ризик хронічних хвороб і покращуючи психічний стан, повідомляє видання journals.plos. Психіатрка Тіна Томас і психотерапевтка Ешлі Пенья проаналізували, як сміх діє на нервову систему. Висновок однозначний — регулярний сміх є важливою частиною здорового життя.

Сміх не лише покращує настрій, а й запускає складні біохімічні процеси в організмі. Саме тому фахівці радять не ігнорувати гумор навіть у складні періоди життя. Дослідження показують, що сміх може знижувати рівень гормону стресу кортизолу приблизно на 32%.

Компанія людей сміється. Фото: BLIK.ua, згенероване засобами ШІ

Які 6 наукових причин сміятися назвали експерти?

Перша причина - зниження стресу: сміх заспокоює нервову систему та виводить організм із режиму постійної напруги. Це допомагає перервати потік тривожних думок. За словами психіатрки Тіни Томас:

«Сміх заспокоює систему реакції мозку на стрес і знижує рівень гормонів тривоги». 

Друга причина - покращення роботи мозку. Сміх підсилює приплив крові до зон мозку, відповідальних за увагу та пам’ять, що позитивно впливає на продуктивність.

Третя причина - відчуття щастя на хімічному рівні. Сміх стимулює вивільнення дофаміну та ендорфінів, які відповідають за мотивацію та емоційний баланс. Ешлі Пенья зазначає:

«Це зміцнює здатність мозку відновлюватися після моментів емоційного вигорання».

Дівчина посміхається. Фото: BLIK.ua, згенероване засобами ШІ

Четверта причина - зміцнення імунітету. Сміх активує імунні клітини та зменшує запалення, спричинене хронічним стресом. П’ята причина - підтримка здоров’я серця. Сміх покращує кровообіг, розслаблює м’язи та сприяє розширенню судин, що знижує ризик серцево-судинних проблем. Шоста причина - покращення стосунків із людьми.

Тому намагайтесь виробляти максимум окситоцину у компанії найближчих людей. Це зміцнить вашу довіру та емоційний зв’язок між людьми.

Читайте по темі:

• «Я була схожа на хом’яка»: Катерина Кухар шокувала історією про візит до косметолога та втрату свідомості.
• Магнітна буря 25 січня: чого очікувати українцям цього дня та як вберегтися.
• Забудьте про дорогі антидепресанти та побічні ефекти: три натуральні засоби, які відмінно заспокоюють нерви.