Ранкова помилка: як неправильне вживання кави негативно впливає на організм

Для мільйонів людей кава є невід’ємною частиною ранку. Проте фахівці застерігають: деякі звички роблять цей напій менш корисним, а подекуди й шкідливим для здоров’я.

За даними видання Verywellhealth, одна з найпоширеніших помилок – надмірна кількість солодких вершків, сиропів і ароматизаторів. Вони додають десятки калорій та різко підвищують вміст цукру в одній чашці.

Ще один ризик – звичка підсолоджувати каву цукром або штучними замінниками. Регулярне вживання таких добавок може впливати на рівень глюкози та сприяти формуванню інсулінорезистентності.

Дієтологи також звертають увагу на якість зерен. Дешева або неорганічна кава може містити сліди пестицидів, які накопичуються в організмі при тривалому споживанні.

Кава і кавові зерна. Фото: Facebook

Окремо експерти наголошують на часі та кількості кави. Кофеїн здатен залишатися в організмі до 14 годин, викликаючи проблеми зі сном, тривожність і дискомфорт у травленні, особливо при вживанні натщесерце.

Серед інших помилок – заміна води кавою, регулярне споживання магазинних кавових напоїв та використання пластикових кавоварок, які під час нагрівання можуть виділяти небажані речовини.

Читати по темі

• Як варити каву в турці, щоб вона не збігала: прості лайфхаки.
• Як правильно пити каву, аби не нашкодити організму: спеціалісти назвали спосіб.