Чим варто похмелятися після новорічного застілля: лікарка озвучила рецепт коктейлю, щоб швидко протверезіти

Як полегшити симптоми похмілля?

Людмила Федорченко фахово запевняє – швидко зняти похмілля не вдасться, але є способи впоратися з ним. 

Молодик з ознаками похмілля. Фото: freepick

Ось що радить робити експертка людям, які страждають від похмільного синдрому:

• пити достатньо рідини з електролітами – це може бути вода типу «Боржомі», проста питна вода або готові електролітні розчини з аптеки,
• гарно виспатися – найкращий детокс і ліки проти похмілля – це сон, адже печінка потребує часу для відновлення,
• з'їсти легкий сніданок з глюкозою та білком – наприклад, банани як джерело калію, каша, тости (можна з медом для підтримки мозку), яйця, які містять цистеїн – він допомагає розщеплювати ацетальдегід; їжа має бути простою, без важких і жирних страв.

Від чого краще утриматися під час похмілля?

• Кави – вона посилює зневоднення, дає лише короткочасний ефект бадьорості та може підвищувати тривожність і серцебиття.
• Жирної їжі – вона створює додаткове навантаження на печінку, яка й так працює на межі, знешкоджуючи продукти розпаду алкоголю.
• Енергетичних напоїв – поєднання кофеїну та стимуляторів також може посилити зневоднення, серцебиття та тривожність.
• Дуже солоної або гострої їжі – вона подразнює слизову оболонку шлунка і може посилити нудоту та біль.

❗️Похмелятися алкоголем, по-народному, чи займатись фізичними навантаженнями, щоб через піт провести детоксикацію організму, лікарка категорично не радить. Й ось чому.

«Похмелитися алкоголем, як радять дехто, - це як гасити пожежу бензином. Це ризик зневоднення і серцевих проблем. Максимум, що ви можете собі дозволити – легка прогулянка, не кросфіт. Також варто уникати лазні, сауни, як швидкого способу оговтатися. Алкоголь не виводиться, а виникає ризик зневоднення і втрати свідомості, серце скаже ні», сказала пані Федорченко в інтерв'ю УНІАН.

Чоловік тягнеться до банки з розсолом. Фото: alkospas

Рецепт витверезного коктейлю

Людям, які все ж перебрали з алкоголем у новорічну ніч й на ранок 1 січня страждають від похмілля, лікарка порадили випити витверезний коктейль без краплі спиртного. Його рецепт простий.

• На 1 літр води потрібно взяти 0,5 чайної ложки солі, 2-3 чайні ложки цукру і можна ще додати сік половини лимона. Рідину варто пити повільно, невеликими ковтками, а не відразу.

Читайте по темі

• Україно-американський лікар Джафарзаде Шейх Ебрагім Аболгасемович розповів, як захистити шлунок від алкоголю і чим варто закусувати для сповільнення сп'яніння.
• Який алкоголь вживати, щоб зранку тяжку голову не мати: топ-3 напої, які можуть спровокувати сильне похмілля.
• Понад мільйон жителів європейської країни лікуються через проблеми з алкоголем: що показало дослідження.