Секрет довголіття: дієтологи назвали чай, який щодня тримає тиск у нормі

Зелений чай дедалі частіше називають корисним напоєм для серця.

У чому ж користь?

Експерти пояснюють сайту eatingwell: антиоксидантні сполуки катехіни розслаблюють судини, покращують кровообіг і знижують тиск одразу після вживання.

Особливо важливим є EGCG – речовина, яка підвищує рівень оксиду азоту та сприяє вазодилатації. Це забезпечує більш плавний рух крові й короткочасне зниження тиску.

Довгострокова користь полягає у захисті артерій від оксидативного стресу та запалення.

Поліфеноли зеленого чаю зменшують ризик пошкоджень, що з віком можуть призвести до гіпертонії.

Фахівці зазначають: три-чотири чашки на день протягом кількох місяців дають найбільший ефект.

Зелений чай. Фото: timesofindia

Важливо правильно заварювати — більшість корисних речовин вивільняється у перші п’ять хвилин.

Водночас напій містить кофеїн, тому у чутливих людей може тимчасово підвищувати тиск.

Концентровані екстракти здатні взаємодіяти з ліками від гіпертонії чи холестерину, тому перед регулярним вживанням варто проконсультуватися з лікарем.

Для більшості людей кілька чашок зеленого чаю на день є безпечними, але вагітним, жінкам, що годують, та людям із серцевими проблемами слід обмежувати дозу.

• Зауважимо, що є п’ять чаїв, що допомагають зміцнити здоров’я та підтримувати баланс організму.
• А експерти з харчування виокремили напій, що підтримує травлення та здоров’я кишківника без дорогих препаратів