Метеочутливість – не вирок: як спокійно пережити магнітні бурі без пігулок та головного болю

Погіршення самопочуття восени звичне для багатьох людей явище, особливо тих, хто є метеозалежними. Проте, знаючи кілька простих звичок й користуючись ними, симптоми метеочутливості можна звести до мінімуму.

Як пережити дні посилених магнітних бур без головного болю

✅ Не нехтувати фізичною активністю. Не обов'язково займатися спортом, бо хорошою альтернативою спортзалу буде виступати коригування звичного способу життя. 

Відмінною фізкультурою стане прибирання по дому, що супроводжується активними рухами. Помірні фізичні навантаження дозволяють позбутися зайвого стресу.

✅ Правильне харчування. У раціон слід додати продукти з рясним вмістом калію, магнію і кальцію. Так, в раціоні повинні бути присутніми м’ясо, риба, сезонні овочі, картопля в мундирі, листові овочі, молочна продукція, каші, ягоди, насіння, курага і банани. Також рекомендується обмежити вживання кави, чаю та солі.

✅ Слідкувати за артеріальним тиском. У метеочутливої людини буде розуміння залежності самопочуття від конкретної погоди, що допоможе правильно приготуватися до її змін.