Як вивести токсини з організму після відмови від тютюнопаління: продукти, які допоможуть очистити легені

Організм людей, які палять тютюнові вироби відчуває нестачу важливих мікроелементів і накопичує канцерогени, тож, позбавившись згубної звички, варто ще й очистити легені та інші органи від залишків нікотину й інших шкідливих речовин.

Що їсти для очищення організму від токсинів

• цитрусові,
• чорну смородину,
• полуницю,
• вівсянку,
• гречку,
• молочні продукти,
• бобові,
• горіхи,
• риба. 

Також для очищення судин медики рекомендують часто їсти морепродукти. Виведенню нікотину й токсинів сприяє достатнє вживання води, а саме – близько 1,5 літра на добу, якщо немає медичних протипоказань. А ще відмінними очисниками організму є фреші з яблука, апельсина, граната та грейпфрута.

Окремо лікарі радять пити зелений чай, який очищає бронхи та уповільнює розвиток ракових клітин у легенях.

❗️За даними на 2023-2024 роки, в Україні споживають тютюнові та нікотинові вироби близько 27% дорослого населення, причому 23% роблять це щодня. Тютюнопаління є більш поширеним серед чоловіків (44% щоденних споживачів), ніж серед жінок (11,1%). Щорічно від хвороб, спричинених курінням, помирає близько 130 тисяч українців.