Від яких продуктів та напоїв варто відмовитися під час спеки: про смачне, крижане пиво можна забути

Американські вчені з Гарвардської медичної школи (HMS) озвучили список продуктів, від вживання яких варто відмовитися, коли за вікном панує спекотна погода.

Що краще не пити та не їсти під час спеки

❌ Кава і чай. Ці напої мають сечогінні властивості. При їх вживанні нирки вимивають зайву воду, що, своєю чергою, знижує кров’яний тиск, а в спеку важливо, щоб в організмі було якомога більше води. В іншому випадку може наступити зневоднення.

❌ Алкоголь. Надмірне споживання спиртовмісних напоїв, зокрема пива, у спеку може призводити до зневоднення. Печінка після потрапляння алкоголю в організм перевантажується, що негативно позначається на загальному стані.

❌ Фенхель, артишоки і спаржа. Амінокислоти в спаржі є природними діуретиками і зменшують затримку води. Подібні амінокислоти присутні і в інших продуктах, таких як цибуля, часник, болгарський перець, артишоки і фенхель.

❌ Манго. У цього смачного плоду є сечогінний ефект та багато калію, який природним чином вимиває воду. Експерти підкреслюють, що манго краще замінити полуницею або динею, через велику кількість води в них.

🔥 Читайте також: Через систематичне вживання кави у мозку відбуваються зміни: чи варто переживати кавоманам.