Стрес через війну: чому українці старіють на 15 років швидше за норму
Війна в Україні спричинила значні зміни в здоров'ї та біологічному віці громадян. Останні дослідження показали, що через постійний стрес, відсутність нормального сну та загрозу для життя, українці старіють на 10-15 років швидше за норму. Цей процес не лише стосується вікових змін за паспортом, а й глибоких біологічних процесів, які відбуваються на рівні клітин, пише ТСН.
Стрес — головна причина старіння
Важливу роль у передчасному старінні українців відіграє постійний стрес. У столичному інституті геронтології, який спеціалізується на дослідженні старіння, зазначають, що війна стала «бомбою уповільненої дії». Це проявляється у функціональних розладах організму, таких як депресії, тривога та панічні атаки, які з часом можуть перерости в серйозні проблеми зі здоров'ям.
Старіння. Фото: ТСН
Біологічний вік — новий показник здоров’я
Якщо вік за паспортом не завжди відображає реальний стан організму, то біологічний вік є набагато більш точним індикатором. Наприклад, у дослідженнях, проведених в Києві, з'ясувалося, що у багатьох українців біологічний вік перевищує паспортний на 5-15 років. Директор Інституту геронтології Борис Маньковський зазначив, що у разі тривалого стресу та неякісного способу життя, біологічний вік може бути значно більшим за календарний.
Жінки та військові в зоні ризику
Особливу вразливість до передчасного старіння мають жінки середнього віку та військові, які перебувають у стресових ситуаціях на передовій. За словами Олени Бондаренко, старшого наукового співробітника, багато молодих людей вже відчувають на собі симптоми старіння через неправильне харчування, стрес і низький рівень фізичної активності.
Серйозні хвороби «молодшають»
Через високий рівень стресу та погіршення якості життя, серцево-судинні захворювання та діабет починають розвиватися навіть серед молоді. У 26-річної Наталії з Сумщини був діагностований цукровий діабет другого типу через постійні обстріли та стресову ситуацію на прикордонних територіях.
Старіння. Фото: ТСН
Як уповільнити старіння?
Медики наголошують, що для збереження молодості та зниження темпів старіння важливо:
- Контролювати артеріальний тиск і рівень глюкози в крові.
- Проводити регулярні медичні обстеження.
- Змінити шкідливі звички, такі як куріння та зловживання алкоголем.
- Бути фізично активними і проводити більше часу на свіжому повітрі.
- Слідкувати за якістю сну — це основний фактор для очищення організму, зокрема головного мозку.
Україна стикається з серйозними викликами в питаннях здоров’я через війну. Боротьба зі старінням потребує не лише медичних заходів, а й належного ставлення до власного здоров’я та якісного способу життя. Важливо приймати своє здоров’я під контроль, навіть якщо зовнішні обставини часто здаються безнадійними.
Читайте по темі
- Вісім годин сну як захист мозку: що кажуть науковці про хворобу Альцгеймера.
- Магнітна буря на 3 травня: вчені поділилися прогнозом геомагнітної та сонячної активності.
- Секрет міцних кісток у вашій тарілці: 6 сортів риби, які замінять дорогі вітаміни.