Несподіваний лайфхак для тренування: запах шоколаду допоміг чоловікам зробити більше вправ
Що відомо про нове дослідження щодо впливу шоколаду
Запах шоколаду може стати несподіваним доповненням до тренування, адже дослідники з Університету Малаї у Малайзії перевірили, чи здатен аромат впливати на фізичну працездатність. Про це пише Frontiers.
Важливо! Після контакту із запахом шоколаду чоловіки виконували більше повторень під час вправ на ноги і не відчували, що навантаження стало важчим.
Шоколад. Фото ілюстративне: legion Media
Як проводилося дослідження
У експерименті взяли участь 23 здорові чоловіки віком приблизно 20-25 років із середнім рівнем фізичної підготовки, а перед випробуванням вони щонайменше 10 годин нічого не їли.
Потім учасники виконували розгинання ніг із навантаженням, а між підходами протягом 30 секунд вдихали один із трьох запахів – темного шоколаду з 90% какао, молочного шоколаду з 60% какао або води, яку використали як контрольний варіант.
Найпомітніший результат дала саме темна версія і її аромат дозволив учасникам у середньому зробити приблизно на 18 повторень більше, ніж у контрольному випробуванні.
Запах молочного шоколаду забезпечив приріст приблизно на дев'ять повторень, при цьому оцінка складності вправи істотно не зросла.
Шоколад. Фото ілюстративне: Unsplash
Як шоколад впливає на апетит
Водночас різні аромати по-різному позначилися на апетиті, адже запах темного шоколаду зменшував відчуття голоду та бажання їсти й водночас посилював відчуття ситості.
Молочний шоколад учасники вважали приємнішим, однак суттєвих змін апетиту після нього не зафіксували.
Науковці припускають, що пояснення може бути пов'язане з асоціаціями мозку, тому що знайомий запах їжі здатен запускати очікування майбутнього прийому їжі та певним чином готувати організм до нього.
Експеримент був невеликим і охоплював лише молодих чоловіків, тому для підтвердження ефекту потрібні масштабніші дослідження.
Читайте по темі
- Порятунок від депресії: переможець «МастерШеф» поділився рецептом гарячого шоколаду.
- Небезпека для печінки: дієтологи розповіли про наслідки надлишку цукру в раціоні.
- Впливає на рівень холестерину: дієтологи назвали корисну спецію для судин.