Вчені розкрили секрет міцного сну: чому мозок ігнорує шум навіть у гучному середовищі
Чому люди не прокидаються навіть від гучного шуму?
Вчені Лозаннського та Женевського університетів встановили, що під час швидкої фази сну мозок значно менше реагує на зовнішній шум і натомість уважніше стежить за сигналами власного організму. Про це повідомляє видання Newsweek із посиланням на результати наукового дослідження.
Важливо! Під час окремих фаз швидкого сну реакція мозку на власне серцебиття може бути навіть сильнішою, ніж тоді, коли людина не спить.
У дослідженні взяли участь 25 добровольців. За допомогою електроенцефалографії науковці порівняли реакцію мозку на сторонні звуки та удари серця й виявили, що після засинання увага поступово зміщується всередину організму.
Як мозок вирішує, на що звертати увагу під час сну?
Дослідники створили спеціальний аудіокардіоіндекс, який показав, що в міру занурення у сон мозок усе менше реагує на шум і більше аналізує внутрішні сигнали. Саме цей механізм може пояснювати, чому людина інколи не прокидається навіть у дуже гучному приміщенні.
Науковці також зазначають, що чутливість до звуків змінюється залежно від стадії сну. Найменше мозок реагує на зовнішні подразники під час фазичного REM-сну, коли людина бачить найяскравіші сновидіння.
Окрему роль у пробудженні відіграє внутрішній біологічний годинник. Перед звичним часом підйому організм починає змінювати рівень гормонів, температуру тіла та інші фізіологічні показники, допомагаючи прокинутися навіть без будильника.
Фахівці додають, що найкраще цей механізм працює у людей, які дотримуються стабільного режиму сну. Водночас звичка постійно відкладати сигнал будильника може посилювати ранкову сонливість, адже новий цикл сну не встигає завершитися.
Читайте по темі:
- Чи безпечно й гігієнічно спати в одному ліжку з котом: плюси та мінуси сну з чотирилапим улюбленцем.
- Помилки під час спеки: чому холодний душ і сон голяком заважають заснути.
- Систематичні пробудження вночі вказують на проблеми зі здоров'ям: погодинний анамнез від лікарів.