Підвищують ризик передчасної смерті: ці п'ять продуктів вб'ють ваше серце швидше, ніж алкоголь

Чому звична їжа з магазину може бути небезпечною?

Ми щодня їмо популярні продукти, навіть не здогадуючись, що це завдає нищівного удару по серцево-судинній системі. У виданні Express зазначають, що оброблене м'ясо чи навіть пластівці здатні підвищити ризик передчасної смерті та викликати ожиріння швидше за алкоголь.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Які саме продукти завдають найбільшої шкоди організму?

М’ясні вироби глибокої переробки

Сосиски, ковбаси, сардельки, шинка та різноманітні паштети здаються дуже зручним варіантом для швидкого сніданку чи перекусу. Однак під час їхнього виготовлення додають величезну кількість солі, консервантів та хімічних сполук для тривалого зберігання.

Окрім того, у такому м'ясі зазвичай багато прихованого жиру. Усі ці речовини поступово руйнують судини, суттєво підвищують артеріальний тиск і створюють величезне навантаження на серце.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Солодкі газовані напої

В одній лише пляшці може міститися добова норма цукру, а іноді й більше. Коли людина п'є такий напій, рівень цукру в крові різко стрибає вгору, змушуючи підшлункову залозу працювати на межі можливостей.

Мозок сприймає це як швидке джерело енергії, але вона так само швидко зникає, залишаючи відчуття голоду. В результаті регулярне вживання газованок призводить до швидкого набору ваги, виникнення діабету та проблеми з судинами через постійний надлишок глюкози.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Магазинна випічка

Булочки, круасани, печиво та кекси з полиць супермаркетів мають чудовий вигляд і довго не черствіють завдяки спеціальним технологіям виготовлення. Але для їхнього виробництва зазвичай використовують найдешевші рослинні жири – так звані транснасичені жирні кислоти.

Вони відкладаються на стінках артерій у вигляді бляшок, звужуючи просвіт для кровотоку. Додайте сюди біле борошно вищого ґатунку, яке практично позбавлене вітамінів та клітковини, а також велику порцію цукру. Така їжа дуже калорійна, але абсолютно порожня з погляду користі, тому вона швидко додає зайвих кілограмів.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Пластівці для сніданку

Багато хто вважає солодкі пластівці, кульки чи подушечки ідеальним та корисним сніданком для всієї родини. Насправді більшість таких готових сніданків проходять сильну обробку, під час якої зерно втрачає майже всі свої природні властивості.

Щоб зробити продукт смачним, виробники щедро щедро засипають його цукром, штучними ароматизаторами та барвниками. Такий сніданок створює лише ілюзію ситості, адже він викликає швидкий сплеск енергії, але вже за годину людина знову відчуває сильний голод і тягу до чергового перекусу.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Морозиво

Сучасне магазинне морозиво масового виробництва нерідко роблять із додаванням пальмової олії, замінників молочного жиру, штучних емульгаторів та ароматизаторів. Усе це змішують із величезною кількістю цукрового сиропу.

Поєднання високого вмісту цукру та шкідливих жирів в одному продукті створює подвійний удар по печінці та серцю. Організму дуже важко засвоїти таку важку суміш, тому регулярне захоплення десертом швидко позначається на талії та стані судин.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Вчені зазначають, що скорочення таких товарів у раціоні здатне суттєво зменшити кількість небезпечних випадків та зберегти здоров’я.

Читайте по темі

• Насправді приносять користь: п’ять «поганих» вуглеводів, які покращують роботу мозку
• Паливо для інтелекту: десять доступних продуктів, які покращують пам'ять та захищають від старіння мозку
• Секрет довголіття: експерти назвали 6 продуктів, які варто негайно викреслити з раціону