Вірний шлях до реанімації: лікар розкрив, які три повсякденні звички провокують інсульт

Що непомітно руйнує наші судини?

Сертифікований невролог Байбінг Чен попередив, що певні популярні хобі, включаючи деякі пози йоги, а також повсякденні звички можуть підвищувати ризик інсульту. Детальніше про ті, яких радить уникати лікар, розповідає Mirror.

Йога. Джерело: IStock

Які 3 звички можуть негативно вплинути на ваше серце?

Заняття йогою

Безумовно, йога вважається одним із найкращих способів розслабитися, зняти стрес та тримати своє тіло в тонусі. Лікар наголошує, що в цілому це дуже корисна практика для нашого організму.

Проте навіть тут є свої приховані небезпеки, про які варто знати кожному, хто регулярно розстилає килимок для тренувань. Особливу увагу невролог радить звернути на ті вправи, де потрібно сильно закидати голову назад або ж, навпаки, дуже різко згинати шию.

Йога. Джерело: IStock

Річ у тім, що в нашій шиї проходять надзвичайно важливі кровоносні судини, які живлять мозок. Якщо їх сильно перетиснути або різко потягнути, може статися мікротравма або пошкодження стінки судини.

Через таке пошкодження порушується нормальний кровотік, що в найгіршому випадку може спровокувати інсульт. Звісно, такі випадки трапляються вкрай рідко, але лікар наполегливо радить бути обережними.

Підняття великої ваги

Багато людей, які відвідують тренажерний зал, прагнуть якомога швидше накачати м'язи і для цього беруть штанги чи гантелі з максимальною вагою. Дуже часто під час такого сильного напруження людина інстинктивно затримує дихання, щоб зробити ривок.

Невролог пояснює, що коли ми так робимо, наш кров'яний тиск підскакує до неймовірно високих позначок буквально за лічені секунди. Такий різкий стрибок тиску створює колосальне навантаження на всі наші судини, а особливо – на тонкі судини головного мозку.

Йога. Джерело: IStock

Краще взяти меншу вагу, яка буде комфортною для вас, але зробити більше повторень. І найголовніше правило, яке потрібно запам'ятати назавжди: ніколи не затримуйте дихання під час виконання вправ.

Зловживання енергетиками

У сучасному світі, де всі постійно кудись поспішають і часто не висипаються, баночка енергетичного напою здається справжнім порятунком. Проте медики б'ють на сполох і дуже просять людей відмовитися від цієї шкідливої звички.

Проблема полягає в тому, що такі напої містять просто величезні дози кофеїну, а також безліч інших стимуляторів. Такі речовини дуже погано впливають на стан наших кровоносних судин. Через це серце починає битися надто швидко. Але найстрашніше те, що такі збої в роботі серця можуть призвести до утворення згустків крові. 

Йога. Джерело: IStock

Крім того, лікар звернув увагу на ще одну приховану загрозу. Виробники часто додають в енергетики надмірно великі дози вітамінів, намагаючись зробити їх нібито кориснішими. Але їхній надлишок також може бути небезпечним.

Читайте по темі

• Скорочує життя майже як куріння: вчені назвали небезпечний фактор, який ігнорують мільйони
• Сигнал від організму: чому ранкова скутість суглобів може виявитися початком небезпечної хвороби
• Науковці знайшли нову користь препаратів GLP-1: як вони впливають на ризик розвитку раку молочної залози