Уб'ють ваше серце: дієтологи назвали три найнебезпечніші солодощі
Дієтологи зазначають, що всіма улюблені солодощі можуть серйозно вплинути на здоров'я серця та спровокувати розвиток захворювань. Видання She Finds назвало 3 десерти, які потрібно негайно виключити з раціону.
Не секрет, що солодке шкодить серцю через надлишок доданого цукру та трансжирів. Вони викликають хронічне запалення судин, підвищують артеріальний тиск та рівень «поганого» холестерину, що веде до розвитку атеросклерозу та суттєво підвищує ризик інфарктів і серцевої недостатності.
Топ-3 десерти, що найбільше шкодять серцю
Шоколадний торт
Головна зірка будь-якого свята насправді є сумішшю з цукру, білого борошна та олії. Ця комбінація викликає приховані запалення в організмі та поступово забиває судини, що може призвести до інсультів та інфарктів.
Які солодощі можуть нашкодити серцю? Джерело: Depositphotos
Морозиво
Всі люблять морозиво, але давайте будемо чесними – воно містить величезну кількість жирів. Саме їх вміст сприяє накопиченню холестеринових бляшок, які звужують просвіт судин і ускладнюють роботу серцевого м'яза.
Які солодощі можуть нашкодити серцю? Джерело: Depositphotos
Випічка
Магазинна здоба б'є і по талії, і по серцю. Якщо хочеться солодкого, краще замінити її на йогурт із фруктами або шматочок чорного шоколаду – це і для обміну речовин корисно, і судини збереже чистими.
Які солодощі можуть нашкодити серцю? Джерело: Depositphotos
Замість морозива, випічки та тортів для здоров'я серця найкраще обирати домашній сорбет із банана чи ягід, заморожений грецький йогурт, запечені яблука з корицею та горіхами, вівсяне печиво без борошна, чіа-пудинг на рослинному молоці, ягідне желе та чорний шоколад із вмістом какао понад 70%.
Читайте по темі
- Корисно і без наслідків для фігури: дієтологи назвали 7 продуктів, що здатні замінити солодощі
- Коли їсти десерти: вчені назвали найбезпечніший час для солодощів
- Заберіть солодощі від дітей негайно: американські вчені виявили негативний вплив цукру на дитячі мізки