Чому краще спати у шкарпетках, а не босоніж: пояснення від американської сомнологині
Шкарпетки можуть допомогти людям швидше заснути та довше спати завдяки процесу, який називається дистальною вазодилатацією. Про це розповіла авторитетна американська сомнологиня Мар Де Кало, яку цитує портал Huffpost.com.
«Холодні ноги можуть бути спричинені низкою причин, таких як анемія, діабет та гіпотиреоз, які важливо усунути. Якщо ж корінна причина ваших проблем зі сном пов’язана з глибшою проблемою, яку не було виявлено та вирішено, – наприклад, якщо ви маєте справу з тривогою та надмірним психічним збудженням, – носіння шкарпеток у сні не буде вашим рішенням».
А ще, за словами місис Де Карло, носіння шкарпеток у ліжку покращує кровообіг і кровотік до ніг. Це може допомогти знизити температуру тіла, сигналізуючи мозку, що час лягати спати.
Читайте по темі
- Лікарі з Американської кардіологічної асоціації (AHA), з'ясували, що звичка систематично спати вдень може говорити про високий ризик інсульту й не лише.
- Нейробіологи Центру досліджень старіння Каролінського інституту в Стокгольмі (Швеція) з'ясували, що поганий сон може прискорити старіння мозку.
- Лікарка-неврологиня Сміта Патель навела список щоденних звичок, які можуть допомогти швидше засинати, спати спокійно і прокидатися зранку максимально бадьорими.