☰
Здоров'я

Жуйка - не просто звичка: вчені знайшли неочікувану користь від цього продукту

Аліна Сівак
27
Дівчина жує гумку, щоб зосередитися. Фото: створене BLIK.ua за допомогою ШІ
Жувальна гумка – це не лише про свіжий подих, а й про роботу мозку. Нові наукові дані показали, як проста звичка може підвищувати концентрацію та допомагати справлятися зі стресом.
Зміст

Звідки взялася звичка жувати гумку?

Нове дослідження вчених показало, що жування гумки здатне підвищити рівень концентрації та допомогти організму впоратися зі стресовими навантаженнями. Про це повідомляє Fox News.

Важливо! Жування змінює активність мозку в областях, пов’язаних з рухом, увагою та регуляцією стресу.

Дівчина з жувальною гумкою. Фото: створено за допомогою ШІ

Історія жувальної гумки налічує понад 8000 років. Ще у стародавній Скандинавії люди розжовували березову смолу – спочатку для того, щоб розм’якшити її та використати як клей для знарядь праці. Згодом греки, майя та корінні американці почали жувати деревну смолу вже для задоволення та заспокоєння.

Справжня революція відбулася наприкінці XIX – на початку XX століть завдяки Вільяму Ріглі-молодшому. Саме він перетворив цей давній ритуал на масову культуру. У рекламі гумку почали позиціонувати як засіб для:

  • втамування голоду;
  • зняття нервової напруги;
  • покращення концентрації.

Перші серйозні наукові дослідження з’явилися ще у 1940-х роках. Тоді вчені підтвердили: жування дійсно знижує рівень тривожності, хоча механізм цього процесу залишався незрозумілим. Лише сьогодні, завдяки сучасним технологіям, дослідники змогли пояснити те, що інтуїтивно відчували наші предки тисячі років тому.

Що показали дослідження про користь жувальної гумки?

В огляді 2025 року науковці зі Щецинського університету (Польща) підсумували 30 років досліджень цього феномена. Використовуючи МРТ, ЕЕГ та спектроскопію, вони змогли побачити, як мозок реагує на процес жування.

Жування гумки – це не просто механічний рух щелепами. Воно запускає складну «ланцюгову реакцію»:

  • стимулює не лише сенсорні зони, а й ділянки, відповідальні за концентрацію та швидкість реакції;
  • впливає на зони мозку, що регулюють стрес і допомагають зберігати спокій;
  • активує мережу нейронів, яка підтримує пильність і емоційний контроль.

Жувальна гумка. Фото: DepositPhotos

Фактично, жувальна гумка працює як своєрідний «перемикач», який допомагає мозку перейти в режим продуктивності.

Цікавий факт: Найсильніший ефект спостерігається під час завдань, що потребують тривалого фокусування.

Чим може допомогти гумка?

Попри переваги, вчені наголошують: жувальна гумка не є універсальним рішенням. Вона найбільш ефективна за помірного стресу й може допомогти, якщо потрібно:

  • виконати складні математичні обчислення;
  • підготуватися до публічного виступу;
  • зосередитися на монотонній роботі.

Водночас гумка безсила перед сильними емоційними потрясіннями. Вона не знижує тривожність перед хірургічною операцією і не допомагає впоратися з фрустрацією під час завідомо неможливих завдань.

Науковці також розвінчали кілька міфів. Жування не покращує пам’ять – люди не починають краще запам’ятовувати слова чи складні історії. Крім того, ефект підвищеної уваги триває лише під час жування: щойно гумка зникає, мозок повертається до звичного режиму.

Жувальна гумка. Фото: DepositPhotos

Жувальна гумка – це зручний інструмент для короткострокового фокусування та зняття повсякденної напруги, але вона не замінює глибоку роботу з пам’яттю чи психологічну підготовку до серйозних викликів.

Читайте по темі

Здоров'я Поради