Тривале залипання у смартфонах може зробити з вас дідуся чи бабцю ще до пенсії: чим шкідливі гаджети
Екрани гаджетів випромінюють синє світло, яке може сприяти передчасному старінню шкіри та негативно впливати на її здоров'я. Залипання у смартфонах, планшетах та комп'ютерах може призвести до появи ознак старіння, таких як гіперпігментація та дрібні зморшки.
Синє світло також може стимулювати вироблення вільних радикалів у шкірі, посилювати запалення, ушкоджувати ДНК та руйнувати природні антиоксиданти, які захищають шкіру. Про це з-поміж іншого йдеться у матеріалі наукового журналу Biomedicine & Pharmacotherapy. де друкуються праці провідних європейських та світових науковців.
Чоловік їсть та «залипає» у телефоні. Фото: Freepik
Річ у тому, що синє світло від екранів посилає сигнали у мозок, щоб придушити мелатонін – гормон, який допомагає заснути. Поганий сон не тільки робить млявим, а й може посилити запалення, що може прискорити старіння мозку.
Крім уникнення синього світла гаджетів, вчені також радять зосередитися на інших звичках способу життя: ходьба, їжте більше рослин, використовуйте сонцезахисний крем щодня, тримайте екран на рівні очей.
Читайте по темі
- Систематичний перегляд новин та відео у соціальних мережах в ліжку перед сном до пізньої ночі може спровокувати не лише недосипання, а й значно серйозніші порушення в організмі людини.
- Офтальмологиня зі Сполучених Штатів Америки Софія Вісанджі розповіла про практику, яку варто робити всім, хто годинами проводить час за комп'ютерами та скролить новини на смартфонах.
- Науковиця Кірсті Вант із Лондонського університету Роял Голловей впевнена, що правила гігієни сну не завжди рятують від безсоння, а інколи здатні лише погіршити стан.