Молодь, яка заливає в телефонах, ризикує не зачати дитя: чому слід відмовитися від скролінгу соцмереж на ніч

Акушер-гінеколог Хіманшу Боразе, консультант і спеціаліст із репродуктивного здоров’я з мережі Family First Fertility у Великій Британії, розповів, що все частіше бачить пацієнтів, у яких нічне так зване залипання в телефоні порушує сон. 

Недосипання ж своєю чергою, негативно впливає як на жіноче, так і на чоловіче репродуктивне здоров’я.

«Блакитне світло від екранів затримує вироблення мелатоніну – гормону, який сигналізує тілу, що час спати. Мелатонін важливий не лише для сну. Він захищає яйцеклітини від окислювального стресу й підтримує розвиток ембріона, тому, коли сон порушений, страждає й фертильність. Такі звички збивають біоритми організму, підвищують рівень стресу й порушують баланс гормонів – подвійний удар по якості сну та фертильності», – розповів містер Боразе.

Лікар також додав, що поганий сон впливає на гормональну систему, відповідальну за овуляцію у жінок.

❗️Людина в середньому проводить у телефоні близько 4,8 години на день, хоча це число може значно варіюватися залежно від країни, віку та індивідуальних звичок. Деякі дослідження показують, що середній показник може досягати 3 годин на день, тоді як активні користувачі можуть проводити в інтернеті понад 8 годин. Існують також твердження, що в середньому дорослі проводять у телефоні б