Топ-5 напоїв від тиску: які соки допомагають при гіпертонії
Дослідження показують, що напої з томатів, огірків, граната, буряка та грейпфрута мають властивості, що знижують показники тонометра. Про це пише видання Health.
Важливо! Ефект зниження тиску досягається завдяки високому вмісту калію та нітратів у цих напоях. Вчені зазначають, що огірковий сік, наприклад, допомагає організму вивести зайвий натрій, що є ключовим фактором для підтримки здорового тиску.
Які соки знижують артеріальний тиск
Одним із найефективніших виявився томатний сік. Невелике дослідження 2025 року, проведене в Індонезії серед людей віком 40–70 років, показало чудові результати. Учасники експерименту щоранку випивали одну порцію цього напою.
«Наприкінці дослідження група, яка пила томатний сік, продемонструвала більший спад як систолічного, так і діастолічного артеріального тиску в порівнянні з групою, яка пила тільки воду», – підкреслили автори матеріалу.
Аналогічні властивості має й огірковий сік. Вживання однієї порції щоранку протягом шести тижнів дозволило суттєво знизити тиск завдяки поєднанню калію та води в овочі.
Томатний сік. Фото: freepik.com
Напої для нормалізації тиску
Також експерти радять звернути увагу на гранатовий сік. Огляд 17 випробувань підтвердив, що він ефективний для дорослих віком 20–60 років. Ще одним потужним засобом є буряковий сік, який містить нітрати. Організм перетворює їх на оксид азоту, що розширює судини.
«У багатьох дослідженнях у людей, які пили багатий нітратами буряковий сік, спостерігалося невелике зниження систолічного артеріального тиску», – зазначають у виданні.
Крім того, корисним є грейпфрут. Вчені з'ясували, що суміш бурякового та грейпфрутового соків знижує систолічний тиск навіть ефективніше, ніж чистий буряковий напій.
Читайте по темі
- Експерти назвали найкращий напій після застілля: як «перезапустити» шлунок.
- Ця проста страва поставить на ноги за день: лікарка назвала найкращу їжу при застуді.
- Чи справді вода з лимоном корисна для здоров'я: дієтологи розвінчали головні міфи про популярний напі