Ці напої дозволяють тримати під контролем рівень цукру в крові: чи є у переліку горілка та пиво
Щоб знизити ризики розвитку діабету, британські лікарі радять мінімізувати в раціоні вживання солі, жирних і оброблених продуктів, солодощів та систематично вживати напої, що дозволяють тримати під контролем рівень цукру в крові.
Які напої дозволяють тримати під контролем рівень цукру
✅ Чай. Цей напій є простим, недорогим засобом профілактики або уповільнення розвитку цукрового діабету.
✅ Томатний сік. Вчені залучили до експерименту 481 учасника й згідно з дослідженнями, артеріальний тиск знизився в середньому на 3% у 94 учасників з діагностованою гіпертонією. Були виявлені й поліпшення з боку рівня цукру в крові.
✅ Чайний гриб. Настій з нього (комбуча) впливає як на артеріальний тиск позитивно, так і рівень цукру в крові.
Варто зауважити, що алкоголь не є фактором ризику розвитку діабету 2 типу, але він може містити багато калорій, які призводять до збільшення ваги, що підвищує ймовірність захворювання.
❗️Лікарі радять відмовитися від вживання пива, елю, сидру, віддавши перевагу сухому вину в помірній кількості.
Читайте по темі
- Американська лікарка-дієтологиня Сара Брюер стверджує, що людям, у яких підвищений кров'яний тиск (гіпертонія) варто менше споживати картоплі.
- Вахівці Центру громадського здоров’я (ЦГЗ) Міністерства охорони здоров’я України (МОЗ) розповіли, скільки грамів солі рекомендовано вживати на добу.
- Експерти із Кембриджського університету (Велика Британія) з'ясували, що люди, які споживають три порції картоплі фрі на тиждень, мають підвищений ризик розвитку діабету 2 типу.