Шварценеггер розкрив секрет своєї форми у 78 років: ось які три продукти їсть «Термінатор‎»

У свої 78 років Арнольд Шварценеггер зберігає спортивний вигляд та енергійність, дивуючи шанувальників витривалістю. Актор і семиразовий «Містер Олімпія» розповів для Thesportrush, що секрет у його раціоні, заснованому на трьох продуктах: сочевиці, протеїновому порошку та бананах.

Арнольд особливо виділяє банани, підкреслюючи, що цей фрукт часто недооцінюють.

«Банани – це продукт, який багато хто недооцінює через вміст природного цукру. Однак, це одна з найпростіших дієтичних змін, які ви можете зробити, щоб піклуватися про своє серце та загальне самопочуття. Попри це, деякі люди все ще їх критикують», – сказав Шварценеггер.

Медичні дослідження підтверджують його слова. Додавання лише 1,6 грама калію на день (еквівалент кількох бананів) знижує ризик інсульту на 21%, про що повідомляє BioSpace. А ВООЗ рекомендує 3,5 грама калію щодня для підтримки серця.

Також National Library of Medicine вказує, що зелені банани містять резистентний крохмаль, корисний для кишківника й контролю ваги.

• Раніше ми писали, що Шварценеггер назвав секрет здорового старіння.
• Також писали, що легендарний актор розповів, який фільм приніс йому найбільший заробіток.