Що не треба їсти і пити, якщо хочеш жити довше: 101-річна жінка поділилася секретами довголіття

Онук 101-річної британки та фітнес-тренер Джеймс Марш записав розмову з бабусею для свого облікового запису у TikTok. У відео вона розповіла, що допомогло їх дожити до такого віку.

«Я завжди їла багато овочів. Мене виховувала мама, і вона дуже вірила в користь овочів, тож у нас вони були на столі постійно. Тато їх вирощував, особливо під час війни, і я завжди їх їла з задоволенням».

▶️ Відео з британською довгожителькою дивіться за ПОСИЛАННЯМ

Жінка, що народилась у 1924 році, також зауважила, що солодощі її ніколи не приваблювали. Вона любить споживати фрукти та ніколи не вживала алкоголь і впевнена, що він шкідливий.

Бабуся Джеймса Марша. Скриншот: TikTok

Також британка зазначила, що трохи споживає м'ясо та рибу, але віддає перевагу корисним продуктам.

«Я завжди дотримувалась здорового раціону: майже не вживаю солодкого, натомість багато овочів і фруктів – це моя основа».

Згодом Джеймс виклав ще одне відео, де зазначив, що довголіття його бабусі зумовлене не лише раціоном, а й способом життя.

«Вона мешкає у будинку з вузькими і крутими сходами – щодня багато ходить вгору-вниз. У поважному віці найнебезпечніше – це не хвороби, а падіння. Якщо маєш сильні ноги, тримаєш рівновагу, то й ризик травм значно менший. Її дім сам по собі – це щоденне тренування», – пояснив онук.

🔥 Читайте також: Як дожити до 100 років: названо наукові факти, які об'єднують довгожителів