Від цифрового детоксу до секретів шкіри: 7 важливих книжок липня про фізичне та психічне здоров'я

Що читати про тіло і психіку: сім книжок, які варто мати під рукою

Видання Village спільно з проєктом «Простими словами» регулярно складає перелік свіжих видань про фізичне та ментальне благополуччя. У цій добірці — цифрова залежність, боротьба зі спиртним, класика індивідуальної психології, переосмислення продуктивності, наслідки війни для психіки, буденність сімейної медицини та роль шкіри в організмі. Теми залишаються актуальними будь-якої пори року, тож список варто зберегти на майбутнє.

Фото: https://blog.yakaboo.ua

Про залежності та цифрову гігієну

Кел Ньюпорт у «Цифровому мінімалізмі» переконує, що подолати залежність від ґаджетів вдасться лише через усвідомлену філософію використання технологій, а не через прості заборони. Схожу тему, але вже стосовно спиртного, розкриває Чарльз Ноулз у книжці «До дна»: автор аналізує тягу людства до алкоголю крізь призму антропології, генетики та нейробіології.

Про травматичний вплив насильства й окупації йдеться у перевиданні «Злиденні світу цього» Франца Фанона — філософ і психіатр пояснює, як імперська агресія деформує психіку поневолених народів.

Фото: https://www.village.com.ua

Про психологію, тіло та професійне вигорання

Класик індивідуальної психології Альфред Адлер у праці «Пізнати природу людини» показує, як комплекс неповноцінності формує характер і поведінку дорослих. Британець Олівер Беркмен у «Медитаціях для смертних» пропонує відмовитися від гонитви за ідеальною продуктивністю та навчитися приймати власні обмеження.

Українська лікарка Олександра Шмуратко-Юрченко в «Нотатках сімейного лікаря» відверто розповідає про буденність первинної медицини, а Юрій Андрашко з Андрієм Тараненком у книжці «Шкіра. Недописана історія» пояснюють, чому цей орган варто сприймати не як оболонку, а як індикатор стану всього організму.

Фото: https://www.village.com.ua

Кожне видання добірки супроводжується коротким описом ідеї одним реченням, тож обрати книжку під власний настрій можна буквально за кілька хвилин перегляду списку — незалежно від сезону чи місяця, коли ви до нього звернетеся.

Читайте по темі:

• Батьки вважали його божевільним: вражаюча історія успіху Пауло Коельо та його головні бестселери
• Жив на гроші дружини і боявся авто: факти про письменника-фантаста Рея Бредбері, які вас точно здивують