Головна Не кохання, а залежність: психологи розповіли що таке лімеренція і чому вона є небезпечною
Що таке лімеренція і чому людина застрягає в голові на роки?
Пам’ятаєте першу закоханість за шкільною партою чи в університеті, яка з часом проходить у більшості з нас? The New York Times зазначає, що якщо ви роками не можете викинути ту людину з голови та постійно прокручуєте в думках минулі ситуації – це не кохання, а лімеренція.
Важливо! Лімеренція – це психологічний стан нав'язливої закоханості або одержимості іншою людиною, для якого характерні постійні думки про об'єкт прихильності та болісне прагнення взаємності.
Що таке лімеренція та чим вона небезпечна? Фото з порталу Depositphotos
Чим одержимість відрізняється від справжнього кохання?
Цей специфічний термін ще у семидесятих роках описала американська дослідниця і психологиня Дороті Теннов. Проте важливо розуміти, що це явище не вважається якимось медичним чи психіатричним діагнозом.
Хоча емоції тут зашкалюють, справжньою любов'ю це назвати не можна. Здорові стосунки будуються на поступовому пізнанні одне одного, щирій довірі та спільному розвитку. Одержимість же будується на зовсім інших речах – вона живе у внутрішньому світі самої людини, підживлюється її власними фантазіями, ілюзіями та болісною невизначеністю.
Що таке лімеренція та чим вона небезпечна? Фото з порталу Depositphotos
З часом людина починає наділяти обранця чи обраницю вигаданими рисами, повністю ідеалізуючи їхній образ. Об'єкт такої уваги починає сприйматися як єдиний сенс буття та головне джерело особистого щастя.
Чому мозок тримається за минуле та чим це небезпечно?
Коли людина отримує хоча б крихту уваги чи випадковий погляд, її мозок сприймає це як довгоочікувану нагороду. Оскільки такі приємні моменти трапляються хаотично і непередбачувано, внутрішній апетит лише зростає, а бажання знову відчути цю емоцію стає нестерпним. Саме тому подібні прив'язаності настільки живучі.
Найчастіше в цю пастку потрапляють ті, хто має тривожний тип прив'язаності – люди, які панічно бояться бути кинутими або в дитинстві не відчували достатньої емоційної безпеки від близьких.
Що таке лімеренція та чим вона небезпечна? Фото з порталу Depositphotos
У таких людей часто спостерігаються підвищена тривожність та схильність до нав'язливих дій, хоча це зовсім не означає наявність серйозних психологічних розладів.
Як позбутися нав'язливих думок про людину, в яку досі закохані?
З психологічної точки зору, перший і найголовніший крок до звільнення від цього стану – це усвідомлення того, що ви боретеся не з реальною людиною, а з власним уявним образом. Перестаньте ідеалізувати людину та краще повністю приберіть будь-який моніторинг її соцмереж, видаліть старі фото та спільні спогади, які змушують вас знову і знову прокручувати минуле.
Важливо перенести фокус уваги з об'єкта одержимості на самого себе. Запишіть собі на папері всі ті моменти, де вам було боляче, де вас ігнорували або де ви самі додумували те, чого насправді не існувало. Розум має побачити реальність без «рожевих окулярів».
Що таке лімеренція та чим вона небезпечна? Фото з порталу Depositphotos
Одночасно з цим починайте заповнювати порожнечу у своєму житті новими емоціями: займіться тим, що приносить задоволення особисто вам, розвивайтеся, спілкуйтеся з новими людьми та закривайте свої внутрішні дефіцити самостійно, не чекаючи, поки хтось прийде і зробить вас щасливими.
Читайте по темі
- Чому друзі по роботі зникають після звільнення: психологи пояснили, як навчитися відпускати минуле
- Таємниці високого інтелекту: дві несподівані звички розумних людей, які дратують соціум
- Ознака високого інтелекту: вчені приголомшили батьків відкриттям про ранню дитячу брехню