Фото 59-річного сінгапурця стало вірусним через приголомшливо молодий вигляд: в чому його секрет

Народжений у 1966 році, Тан має статуру та риси обличчя, які викликають подив і змушують багатьох сумніватися у цифрах в паспорті. Попри це він запевняє, що секрет його молодості лежить у дисципліні та здорових звичках, передає Asian Feed.

Тан не завжди був лише інтернет-сенсацією. У 1980-х він працював топ-моделлю, а пізніше став фотографом. Справжню популярність у цифровому просторі йому принесло те, що він у 2017 році виглядав на десятиліття молодше за свій реальний вік, швидко перетворившись на символ «старіння навпаки».

За словами Чуандо, його зовнішність формується на 70% за рахунок дієти та на 30% – фізичних вправ. Раціон Тана орієнтований на пісні білки, зокрема яйця та курку-гриль, при цьому він уникає алкоголю та обробленого цукру.

Чуандо Тан. Фото: Asian Feed

Він підкреслює, що саме регулярне збалансоване харчування є основою його життєвої сили. Фізична активність займає від трьох до п’яти разів на тиждень. Тан віддає перевагу силовим тренуванням із комплексними рухами, такими як присідання та віджимання.

Такий режим допомагає підтримувати м’язову масу та здоров’я суглобів, демонструючи, що стабільність значно важливіша за інтенсивність чи виснажливі тренування.

Окрім фізичних вправ, Тан приділяє увагу відновленню. Він уникає пізніх прийомів їжі та намагається лягати спати до 23:00, забезпечуючи собі якісний сон.

При цьому він не користується складними косметичними процедурами чи пластичними операціями, доводячи, що прості, але системні звички можуть бути ефективнішими за швидкі рішення.

• 101-річна китаянка Цзян Юецінь стала зіркою мережі через «перевернутий» спосіб життя: серіали до ночі, сон до ранку та життя без стресу.
• Домашня кава може бути не гіршою за кав'ярню, якщо використати правильний метод. «Кавомани» розкрили секрет смачного та ароматного напою, який можна приготувати вдома з мінімальними зусиллями.
• Харчування — основа краси! Ось 16 продуктів, що зроблять ваше волосся більш густим та блискучим.
• Читання як інвестиція в довголіття: як за допомогою хобі продовжити своє життя.