Секрети молодості зірок, доступні кожному: як підтримувати форму після 40 років без шалених витрат

21 січня 2026, 10:33

★★★★★

2 голоси

Секрети молодості зірок, доступні кожному: як підтримувати форму після 40 років без шалених витрат — Кідман, Еністон і Лопес. Колаж: BLIK.ua

Дивлячись на Дженніфер Лопес чи Бреда Пітта, важко повірити в їхній паспортний вік. Розкриваємо головні б’юті-звички Голлівуду, що не потребують фінансових витрат.

Зміст

01 Харчування: ні цукру, ні глютену
02 Силові тренування замість кардіо
03 Захист від сонця: секрет молодості шкіри
04 Сон та контроль стресу

Ми звикли списувати молодість селебріті на пластичну хірургію та дорогі процедури. Звісно, це відіграє свою роль, але основа їхнього вигляду – це залізна дисципліна та спосіб життя. Як зазначає сайт Blik.ua, більшість зіркових секретів не коштують мільйони, а базуються на правильних звичках, які можна впровадити вже сьогодні. Ми проаналізували інтерв’ю найвідоміших зірок і виділили чотири принципи їхньої молодості.

Харчування: ні цукру, ні глютену

Майже всі зірки, які виглядають молодше за свої роки, мають суворі правила щодо їжі. Головний ворог молодості – це цукор, який руйнує колаген у шкірі (процес глікації).

Наприклад, Дженніфер Лопес (якій вже за 50) повністю виключила зі свого раціону цукор та кофеїн. А Дженніфер Еністон є палкою прихильницею інтервального голодування за схемою 16/8. Вона пропускає сніданок, обмежуючись лише водою з лимоном або соком селери, що запускає метаболізм та процеси очищення організму. Загальне правило для всіх – багато зелені, жирні омега-кислоти (риба, авокадо) та мінімум обробленої їжі.

Дженніфер Еністон. Фото: Getty Images

Силові тренування замість кардіо

Якщо в 20 років достатньо побігати, щоб скинути вагу, то після 40 стратегія змінюється. З віком м’язова маса тане, що сповільнює обмін речовин. Тому зірки роблять ставку на «залізо».

Вікторія Бекхем зізналася, що раніше боялася гантелей, але тепер силові тренування – основа її графіка. Це допомагає не лише тримати тіло в тонусі, а й зміцнює кістки. Інший тренд – пілатес та йога, які обожнює супермодель Наомі Кемпбелл. Вони допомагають зберегти гнучкість суглобів та королівську поставу, яка часто видає вік швидше за зморшки.

Вікторія Бекхем. Фото: Getty Images

Захист від сонця: секрет молодості шкіри

Якщо запитати Джуліанну Мур або Ніколь Кідман про головний секрет їхньої порцелянової шкіри, відповідь буде однаковою: SPF-крем. Фотостаріння є причиною 80% зморшок та пігментних плям.

Знаменитості наносять сонцезахисний крем не лише на пляжі, а й у похмуру погоду в місті. Крім того, вони ніколи не лягають спати з макіяжем. Очищення та зволоження – це релігія. Багато хто також відмовляється від складного гриму в повсякденному житті, даючи шкірі можливість дихати.

Ніколь Кідман. Фото: Getty Images

Сон та контроль стресу

Хронічний стрес підвищує рівень кортизолу, який буквально «з'їдає» молодість. Тому ментальне здоров'я для зірок стоїть на одному рівні зі спортзалом.

Гвінет Пелтроу та Різ Візерспун наголошують на важливості якісного сну. Вони намагаються лягати спати до 23:00 і спати не менше 7–8 годин. Для розслаблення використовують медитацію, цифрову детоксикацію (відмову від гаджетів за годину до сну) та теплі ванни з сіллю магнію. Це допомагає відновити нервову систему та уникнути набряків зранку.

Різ Візерспун. Фото: Getty Images

Насправді «еліксиру молодості» не існує. Секрет знаменитостей – це системність. Вони не роблять перерв у догляді за собою, п'ють достатньо води та рухаються щодня. І хороша новина в тому, що ці правила працюють для всіх, незалежно від розміру банківського рахунку.

Читайте по темі