Куди українцям їхати відпочивати для відновлення психіки? Психолог все чітко пояснила

Після тривалого життя в умовах війни українці дедалі частіше замислюються не над форматом подорожі, а над тим, як відпочити так, щоб психіці справді стало легше. Про це для РБК-Україна розповіла магістр психології та психотерапевтка Наталія Гаріна.

За її словами, сьогодні втома має переважно психоемоційний характер і не зникає після коротких вихідних.

«Війна змінила саму природу втоми - вона стала не фізичною, а психоемоційною, накопиченою, такою, що не зникає після кількох вихідних. Саме тому багато людей повертаються з відпустки без відчуття полегшення».

Гори та море, пояснює експертка, діють на нервову систему по-різному. Тривале перебування в горах дає відчуття тиші, сповільнення і стабільності. Такий формат особливо корисний для людей у стані емоційного виснаження чи вигорання, але потребує більше часу.

Відпочинок у горах. Фото: freepik

Море ж забезпечує швидший емоційний ефект завдяки сонцю, воді та руху. Воно допомагає «видихнути», однак результат часто нетривалий. Гаріна наголошує, що жоден формат не спрацює, якщо людина постійно ігнорує власні межі.

«Тому універсальної відповіді немає: комусь зараз потрібен місяць у горах, комусь - тиждень на морі без новин і соцмереж. Найкращий відпочинок це той, який відповідає реальному внутрішньому запиту».

Читайте по темі

• Новорічні Карпати 2026: де ще залишилися вільні місця, скільки коштує житло та як ловити найнижчі ціни
• Свято без заборон: в якому регіоні України можна гуляти в новорічну ніч після опівночі
• Де кататися на лижах у близькій Європі: зимові курорти Словаччини, Румунії, Польщі, Угорщини та Чехії