Зіркова фітнес-тренерка розкрила свій секрет стрункості у 45 років: ось що вона їсть, а від чого відмовляється

Популярна вітчизняна фітнес-тренерка та зірка шоу «Зважені та щасливі» Марина Боржемська поділилася власними підходами до харчування, що дозволяють їй у 45 років зберігати підтягнуту фігуру та відчувати себе енергійно в інтерв’ю РБК-Україна.

Жінка наголосила, що її раціон базується не на суворих заборонах, а на розумності, гнучкості та врахуванні потреб організму.

У меню Боржемської завжди є сезонні овочі, фрукти, ягоди, якісний білок, цільнозернові продукти, включно з хлібом і кашами, а також помірна кількість жирів. Для перекусів вона обирає горішки, а водний баланс – обов’язкова частина її режиму.

Марина Боржемська. Фото: Instagram

Свої «ні» тренерка озвучила відверто. Її принцип – уникати переїдання, хаотичного фастфуду та «порожніх калорій». 

«Маю на увазі якесь хаотичне поїдання фастфудів, трансжирів. Я цього не вживаю», – сказала Марина. 

Однак вона не ставить собі повну заборону на піцу чи морозиво, адже вважає, що усе має залишатися в балансі.

Читайте по темі

• Раніше ми писали, що відома фітнес-тренерка Марина вперше розсекретила нові стосунки, вона підтвердила, що в її житті є чоловік і розповіла про зміни у відчуттях та ролі в особистому житті.
• Також Боржемська пояснила, що через публічний статус чоловіки іноді бояться починати серйозні стосунки з відомою жінкою.
• Тренерка зізналася, чому не розкриває ім’я свого обранця.