Як у 93 роки почуватися на 50: американка розкрила свій секрет довголіття

П’ять дній в неділю, понеділка по пʼятницю без винятку, 93-річна Сесілія Гомес відвідує спортзал. Жінка, яка мешкає в Нью-Йорку, десятки років дотримується чіткої рутини: щодня з 10:00 до 13:00 вона займається у Gold’s Gym у Сміттауні, про що пише Business Insider. 

Для неї це не просто звичка, а частина життя, що дарує сили й підтримує чудовий фізичний стан.

«Для мене це як релігія — ходити туди», – поділилася Сесілія.

Спортивна бабуся. Фото: freepik

Гомес упевнена, що перебуває майже в ідеальній формі та почувається набагато молодшою за свій вік і навіть може грати у низку спортивних ігор.

«Я можу грати в футбол, граю в баскетбол, роблю все, що завгодно», – розповіла 93-річна жінка.

Секрет свого довголіття вона пояснює просто: регулярне спілкування, здорове харчування та невід’ємна частина її буднів – тренування, які включають підняття гантелей вагою до 3 кг, кардіо та вправи на витривалість. 

Сесілія також дотримується харчування, у центрі якого – боби, рис, овочі, а також банани й апельсини, що характерно для «блакитних зон», де проживають довгожителі.

• Раніше ми писали, що найстарша людина світу поділилася несподіваним секретом довголіття. Британка, яка пережила дві світові війни, пандемію Covid-19 та безліч історичних подій, стверджує, що її довге життя зовсім не пов’язане з дієтами.