Від думскролінгу до вишивки: чому молодь обирає «бабусині» хобі і як це допомагає психіці

У сучасного покоління з'явився новий спосіб боротися зі стресом – вони масово відмовляються від нескінченного думскролінгу на користь ручних занять. Про це повідомляє The Guardian.

В'язання, вишивка та акварель перестали бути просто розвагою, тепер для молоді це форма терапії. Якщо новинна стрічка викликає тривогу, то спиці, нитки й фарби дарують відчуття спокою та контролю.

Таким чином, деяких батькам варто забути про постійну тривогу щодо їхніх дітей, які нібито весь час проводять в телефонах і не вміють ні на що відволікатися.

Що таке думскроллінг?

Це звичка безкінечно читати різноманітні і здебільшого тривожні новини у стрічці соцмереж або на сайтах, навіть якщо вони викликають страх, стрес чи відчуття безнадійності.

Людина «залипає» в інформаційному потоці й не може зупинитися, хоча розуміє, що це шкодить її настрою.

Як подолати думскролінг?

• Обмежити час у соцмережах. Наприклад, встановити таймер на 15-20 хвилин читання новин на день.
• Вибрати надійні джерела. Краще прочитати коротку зведену добірку новин, ніж гортати сотні емоційних постів.
• Зробити «детокс» від екранів. Встановити правило: не дивитися новини перед сном і після пробудження.
• Використовувати техніку «інфодієти». Усвідомлено відмовлятися від надмірного потоку інформації, дозволяючи собі «інформаційний голод».

Раніше ми писали про тривожні новини для любителів відвідувати туалет зі смартфоном: чому треба відмовитися від цієї звички.