Головна Ніколи не кажіть це коханій людині: психолог розкрив фразу, яка може зруйнувати ваші стосунки
Міцні стосунки будуються не лише на коханні. Вони потребують довіри, прийняття та щирого діалогу. Але іноді одне необережне слово може стати початком кінця. Психологи наголошують: є фраза, яка може зруйнувати навіть найміцніші взаємини, і багато хто вимовляє її, не усвідомлюючи шкоди.
Психолог Марк Треверс у коментарі для CNBC Make It назвав найбільш токсичну фразу, яка звучить у багатьох парах під час конфліктів:
«Чому ти не можеш бути як…?»
Здавалося б, це лише спалах емоцій, але за цими словами ховається глибока образа. Така фраза підриває самоповагу партнера та змушує його почуватися «недостатнім», особливо коли його порівнюють з іншими.
«Коли ми говоримо щось на кшталт «Чому ти не можеш бути як…», ми насправді передаємо думку: «Ти мені не підходиш таким, яким ти є», – пояснює Треверс.
Насправді, подібні порівняння не про інших, а про нас самих. Часто вони виникають із відчаю чи страху бути не почутими. Це спроба замаскувати справжні емоції: розчарування, втому, тривогу.
«Ми боїмося бути вразливими, бо не відчуваємо емоційної безпеки в парі», – додає психолог.
Що робити замість токсичних висловів?
Щоб уникнути руйнівного ефекту, експерт радить використовувати так звані «я-висловлювання». Це формулювання, які говорять про ваші власні почуття та потреби без звинувачення партнера:
«Мені важливо, щоб ми розмовляли спокійно, без криків».
«Мені важко, коли ми сваримося. Я хочу знайти спосіб це змінити».
Такі фрази створюють простір для діалогу, а не конфлікту. Вони не атакують, а будують міст до розуміння.