Головна Ці чотири напої закупорюють артерії й підвищують тиск: чим не варто втамовувати спрагу влітку
У спекотну погоду важливо не лише пити більше, а й знати, що саме. Деякі популярні напої можуть нашкодити судинам і серцю, зневоднити організм і підвищити ризик інфаркту. Розповідаємо, від чого краще відмовитись.
Літо — час, коли ми частіше шукаємо прохолоду в напоях. Проте медики попереджають: деякі з них несуть приховану небезпеку для здоров’я серцево-судинної системи. Таблоїд BLIK.ua з посиланням radioclub публікує список з чотирьох напоїв, від яких варто відмовитись у літню спеку.
Які напої не варто вживати у літню спеку:
🔻 Газовані солодкі напої
- Вміст великої кількості рафінованого цукру та фосфорної кислоти шкодить ендотелію — внутрішній оболонці судин. Це сприяє розвитку запалень, накопиченню холестеринових бляшок, а отже — атеросклерозу, інсультів та інфарктів. До того ж, солодка газировка не втамовує спрагу, а зневоднює організм.
🔻 Енергетики
- Це вибухове поєднання кофеїну, цукру та хімічних добавок. Вони підвищують тиск, навантажують серце й провокують судинні проблеми. Особливо небезпечні у спеку, коли організм і без того працює на межі можливостей.
🔻 Магазинні соки
- Навіть із позначкою «натуральний» часто містять додані цукри й концентрати. Вони мають високий глікемічний індекс, викликають стрибки інсуліну й погано впливають на судини. Найкраще — їсти цілі фрукти або пити домашні фреші без цукру.
🔻 Пиво
- Поширений літній напій насправді зневоднює, порушує водно-сольовий баланс і підвищує рівень тригліцеридів. Це створює передумови для підвищеного тиску, метаболічного синдрому та ускладнень у роботі серця.
Читайте також: Не кефір, не вода з лимоном та не коньяк: якими корисними напоями можна замінити ранкову каву
💧 Що пити безпечно
- Чиста питна вода;
- Вода з лимоном, м’ятою або огірком;
- Охолоджені трав’яні чаї (каркаде, м’ята, меліса);
- Кокосова вода — природне джерело електролітів.
У спеку вибір напою — це не лише про смак, а й про турботу про здоров’я.