Бекон, шоколад і танці: 101-річна жінка розкрила свої секрети довголіття

Що їсть довгожителька на сніданок

Американка Наталі Грегер незабаром відсвяткує свій 101-й день народження, проте не збирається відмовлятися від улюбленої їжі заради суворих правил, пише видання Today.

Жінка все життя пропрацювала телефоністкою, виховала дітей, онуків і правнуків, а зараз готується до свята з піцою та солодкою газованою водою. За її словами, вона ніколи не дотримувалася спеціальних дієт і просто їсть усе, що приносить задоволення.

Ранок іменинниці обов'язково починається з великої порції чорниці, яку лікарі вважають найкращою ягодою для захисту судин і пам'яті. Разом із корисною чорницею та яблуками вона регулярно смажить собі яєчню з беконом і ласує темним шоколадом. Фахівці пояснюють таку витривалість організму рідкісною генетичною стійкістю, яка захищає судини від вікових збоїв.

Наталі Грегер. Фото: haol.com   

Як рух продовжує життя людини

Окрім смачної їжі, втримати життєвий тонус жінці все життя допомагали запальні танці під музику. Ще в молодості вона навчила танцювати свого чоловіка, і щонеділі пара влаштовувала справжні бальні вечори у власній вітальні. Регулярні рухи тренували рівновагу, зміцнювали серце та суттєво знижували ризик появи деменції.

Навіть у поважному віці Наталі продовжує рухатися в такт мелодіям просто сидячи на стільці. Для тренування мозку вона багато років поспіль займалася в'язанням теплих светрів, а зараз щодня розкладає цифрові пасьянси на планшеті та грає в карти з друзями в пансіонаті.

Наталі Грегер. Фото: haol.com   

Чому важливо уникати важкого стресу

Головним секретом бадьорості духу жінка називає вільне ставлення до будь-яких життєвих негараздів. Вона переконана, що постійні скарги на труднощі лише забирають здоров'я, тому завжди намагається від душі сміятися, розповідати веселі історії та не зациклюватися на перешкодах.

Медичні фахівці повністю погоджуються з такою життєвою філософією.

Наукові дослідження довели, що хронічна тривожність забирає до трьох років активного життя, тоді як щирий оптимізм і позитивний погляд на світ подовжують молодість організму на 15 відсотків.

Читайте по темі

•  Біль у зубах та небезпека ранкових підйомів: як розпізнати хвороби серця до інфаркту.
•  Можлива навіть втрата зору: чому перед очима раптово починають літати «мушки» та нитки.
•  Параліч дихання та міф про 40 уколів у живіт: що треба знати про сказ та як діяти в разі укусу дикої тварини