Кава може бути корисною для організму: як напій впливає на серце, печінку та травлення

Як кава може бути корисною?

Для багатьох кава є обов'язковою частиною ранку, адже кофеїн допомагає швидше прокинутися та зосередитись. 

Важливу роль грає час вживання. Кава у першій половині дня дозволяє отримати підбадьорливий ефект і з меншою ймовірністю порушує сон. Дослідження також виявляли зв'язок між вживанням кави переважно вранці та нижчими показниками смертності порівняно з регулярним вживанням напою протягом усього дня. Проте такі дані показують зв'язок, а чи не доводять пряму причину.

Фото ілюстративне. Джерело: unsplash.com

Як напій впливає на організм?

Пити каву можна, якщо організм нормально її переносить. У деяких людей напій посилює вироблення шлункової кислоти та викликає печію, нудоту чи дискомфорт. У такому разі краще вживати каву після їжі.

Кофеїн здатний тимчасово підвищувати тиск та частоту серцебиття, проте для більшості здорових дорослих помірне вживання не вважається фактором підвищення загального серцево-судинного ризику. Орієнтиром вважається до 400 мг кофеїну на добу, хоча індивідуальна чутливість дуже відрізняється.

Фото ілюстративне. Джерело: unsplash.com

Як кава впливає на печінку?

Каву також пов'язують із більш сприятливими показниками здоров'я печінки. Подібні асоціації спостерігалися як для звичайної, так і для кави без кофеїну. Крім того, кава може стимулювати моторику кишечнику та впливати на процеси травлення.

Кількість кофеїну в чашці залежить від сорту, способу приготування та об'єму напою, тому орієнтуватися варто не тільки на кількість чашок, а й на їхню міцність.

Читайте по темі:

• Потяг до солодкого може свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям: так зокрема проявляється алкоголізм.
• Збагатити організм вітаміном С можна не лише завдяки апельсинам: які ще продукти містять цей важливий нутриент.
• Підліткам, зумерам та їх батькам до уваги: вейпи руйнують легені сильніше за звичайні цигарки – заява Тодурова.