Три ранкові напої для ідеально плоского живота: що варто пити одразу після пробудження

Навіть за умови відсутності надмірної ваги постійне здуття, накопичення газів та сповільнений метаболізм можуть суттєво зіпсувати зовнішній вигляд та викликати відчуття важкості, пише видання She Finds.

Імбирний чай. Колаж: BLIK.UA

Головне правило здорового кишечника – категорична відмова від солодких газованих напоїв та пакетованих соків. Натомість фахівці радять звернути увагу на три доступні натуральні напої, які ефективно відновлюють роботу шлунково-кишкового тракту та прискорюють процес схуднення.

Імбирний чай: потужна боротьба зі здуттям та апетитом

Настій із свіжого або сушеного кореня імбиру традиційно вважається зігріваючим зимовим напоєм, проте нутриціологи наполягають на його щоденному вживанні незалежно від сезону.

Секрет ефективності імбиру полягає у високому вмісті біологічно активної сполуки – імбиролу.

Ця речовина виступає потужним природним стимулятором травлення: вона допомагає зняти запальні процеси в шлунково-кишковому тракті, швидко усуває здуття та відновлює оптимальний баланс кишкової мікрофлори.

Крім того, науково доведено, що імбир сприяє нормалізації гормонального фону, знижуючи рівень гормонів, відповідальних за постійне відчуття голоду, що дозволяє легко контролювати розмір порцій протягом дня.

М'ятний чай: розслаблення кишечника та прискорення метаболізму

Заварювати запашну м'яту більшість звикла лише під час стресу або при гострому болю в шлунку. Однак регулярне вживання м'ятного чаю натщесерце здатне кардинально змінити стан вашої черевної порожнини.

М'ята містить ефірні олії, які м'яко розслаблюють гладку мускулатуру стінок шлунка та кишечника. Це миттєво знімає спазми, запобігає затримці газів та полегшує проходження їжі травним шляхом.

Окрім візуального ефекту плоского живота, настій м'яти знижує тягу до солодких перекусів, допомагає долати напади сильного апетиту та суттєво підстьобує обмін речовин.

Фото ілюстративне. Джерело: depositphotos.com

Вода з лимоном: лужний баланс та пригнічення вовчого голоду

Для тих, хто не любить гарячі настої, ідеальною альтернативою стане склянка теплої води з додаванням свіжого лимонного соку. Комбінація високої концентрації вітаміну C та натуральних органічних кислот активізує вироблення шлункового соку й ферментів, готуючи травну систему до прийому їжі.

Важливим компонентом лимона є пектинове волокно. Саме воно допомагає боротися зі раптовими нападами «вовчого апетиту» та створює тривале відчуття насичення.

Заміна ранкової кави чи соків на лимонну воду не лише допомагає вивести надлишкову рідину з організму, а й швидко повертає кишечнику комфорт і легкість.

Читайте по темі

• Чай із м’яти має кілька переваг: як він впливає на кишківник, нервову систему та травлення
• Молоко може бути кращим за воду: названо чотири напої, які ефективно зволожують організм
• Броколі, яйця та біла риба: сім продуктів, які допоможуть насититися без зайвих калорій