Молоко може бути кращим за воду: названо чотири напої, які ефективно зволожують організм

Деякі напої завдяки електролітам, білкам і вуглеводам можуть допомагати організму довше утримувати рідину. Водночас для щоденного вживання найкращим вибором залишається звичайна вода. Про це повідомляє Vogue.

За словами дієтологів, після фізичних навантажень або значної втрати рідини можна звернути увагу на чотири напої.

Молоко містить воду, електроліти, білок і вуглеводи, завдяки чому може довше утримувати рідину в організмі.

Молоко. Фото: Соцмережі

Шоколадне молоко особливо підходить після тренувань, адже допомагає не лише відновити рідину, а й поповнити запаси енергії та поживних речовин.

100% апельсиновий сік приблизно на 90% складається з води та містить калій, який бере участь у регулюванні водного балансу. Краще обирати варіант без доданого цукру.

Напої з електролітами можуть бути корисними під час інтенсивних тренувань, коли організм втрачає багато води та солей із потом.

Водночас фахівці наголошують: ці напої не повинні повністю замінювати воду. Для більшості людей саме вода має залишатися основним напоєм протягом дня.

Читайте по темі

• Американські педіатри розповіли, чим не варто годувати малюків до року: перелік заборонених продуктів.
• Вчені вказали на ознаки розвитку пухлини головного мозку: на що варто придивитися у себе та близьких.
• Кава корисна для печінки та запобігає хворобам мозку й не лише: чому варто пити цей напій регулярно.