Головна Тиждень для зміщення свідомості: як інтенсивна медитація перебудовує мозок на рівні психоделіків
Що показав МРТ-скан та аналіз крові?
Нове дослідження науковців довело, що занурення в медитативні практики стимулює утворення нових нейронних зв'язків та викликає зміни в мозку, подібні до ефекту психоделіків, пише The Independent.
Важливо! У дослідному ретриті взяли участь 20 дорослих, які протягом тижня пройшли близько 33 годин керованої медитації.
Панянка фіксує показники під час медитації. Фото: Getty Images
Науковці зняли показники МРТ та взяли аналізи крові до і після програми, виявивши фундаментальні перебудови:
- Зниження «внутрішнього шуму»: Активність ділянок мозку, відповідальних за безперервний внутрішній монолог та тривожні думки, помітно знизилася, що свідчить про більш ефективну роботу нейронних мереж.
- Ріст нових зв'язків: Коли лабораторія піддала вирощені нейрони впливу плазми крові учасників після ретриту, клітини почали активно відрощувати довші гілки (дендрити) та формувати нові зв'язки.
- Складна імунна реакція: У крові зросла кількість як запальних, так і протизапальних маркерів, що говорить про гнучку адаптивну відповідь імунітету.
Спільний ефект із псилоцибіном
Панянка звіряє показники під час медитації. Фото: Getty Images
Найбільш приголомшливим відкриттям стало те, що нейронні моделі після інтенсивної медитації частково збігаються з тим, що відбувається в мозку під час прийому псилоцибіну (активної речовини галюциногенних грибів).
Автор дослідження Хемал Патель відмічає:
«Ми спостерігаємо ті ж самі містичні переживання та моделі нейронної зв’язності, які зазвичай потребують псилоцибіну, а тепер досягаються лише за допомогою медитації. Йдеться не про розслаблення, а про фундаментальну зміну того, як мозок взаємодіє з реальністю».
Астрономічні та медичні відкриття продовжують доводити, що людський мозок має значно більший потенціал до саморегуляції та адаптації, ніж вважалося раніше.
Читати також
- «Ходжу в ліс - і це вже медитація»: Lama поділилася, як досягає релаксу і чого прагне для повного комфорту.
- Десять природних способів відмінно прокачати мозок та поліпшити пам'ять: що слід їсти та чим займатися.