Ці повсякденні звички крадуть у вас роки життя: від чого слід відмовитися, щоб дожити до сивої старості

Британські лікарі, на дослідження яких посилають журналісти порталу Daily Mail, розповіли про повсякденні звички вплив яких на здоров'я люди несправедливо недооцінюють, але вони можуть скоротити життя.

Серед головних загроз науковці виокремили систематичне недосипання, постійний стрес, тютюнопаління та мала рухливість, але є й геть неочікувані небезпеки.

Якщо хочете дожити до сивої старості зверніть увагу й змінити наступні звички: лікарі радять переглянути вашу домашню рутину, адже одна з найпоширеніших травм, якій можна було б легко запобігти, — це падіння з драбин чи дахів під час прибирання. 

Чоловік гепнувся з драбини (ілюстративна світлина). Фото: freepik

Спеціалісти з охорони праці під час будівництва запевняють, що вдома драбину потрібно використовувати лише для підйому, а не як робочу платформу для прибирання чи інших справ. Для робіт удома краще використовувати стійки-риштування. 

Ще одна популярна причина, яка вкорочує життя та часто приводить людей до лікарів, – поганий сон. Він зазвичай першим іде в жертву, коли графік стає надто щільним. Проте постійний дефіцит сну систематично шкодить здоров’ю і накопичується роками.

Читайте по темі

• Як позбутися жиру на животі: потрібно не лише кинути пити пиво – дієві поради дієтологині.
• Норвезькі вчені з'ясували, чому в деяких людей постійно гуде у вухах: чи можна позбутися надокучливого звуку.
• Які продукти відмінно спалюють калорії: що їсти, щоб схуднути без шкоди для здоров'я й виснажливих тренувань.