Гіпертонікам до уваги: понизити тиск можна без пігулок – що слід пити, коли калатає серце

Дієтолог зі Сполучених Штатів Америки Дані Лебовіц на якого посилаються журналісти порталу EatingWell розповів, які напої потрібно пити людям з підвищеним тиском, особливо влітку, коли спека лише сприяє калатанню серця.

Що пити влітку гіпертонікам замість таблеток?

• Сливовий сік – джерело калію та клітковини, пов’язаних зі здоров’ям серця.
• Чай каркаде – поліфеноли в ньому допомагають розслабити судини.
• Гранатовий сік – антиоксиданти підтримують еластичність артерій.
• Буряковий сік – джерело нітратів, які організм перетворює на оксид азоту, що розширює судини.
• Апельсиновий сік – містить флавоноїд гесперидин з протизапальними властивостями.

Апельсиновий сік. Фото: Іstockphoto

Містер Лебовіц наголосив, що високий кров'яний тиск змушує ваше серце працювати інтенсивніше та створює додаткове навантаження на артерії, що з часом може зробити їх жорсткішими та менш гнучкими. Якщо його не контролювати, це може підвищити ризик серцевих захворювань, інсульту, наприклад.

Читайте по темі 

• Джгут та турнікет – не панацея: медики розповіли, як зупинити масивну кровотечу без спецзасобів.
• Які продукти відмінно спалюють калорії: що їсти, щоб схуднути без шкоди для здоров'я й виснажливих тренувань.
• Норвезькі вчені з'ясували, чому в деяких людей постійно гуде у вухах: чи можна позбутися надокучливого звуку.