Прихована загроза в аптечці: названо популярні вітаміни та добавки, які непомітно «вбивають» ваші нирки

Вітаміни-шкідники: чим загрожують надмірні дози C і D

Як повідомляє видання Eating Well, безконтрольний прийом популярних нутрієнтів часто стає причиною серйозних патологій. Спеціалісти виділяють кілька категорій засобів, із якими слід поводитися вкрай обережно:

• Вітамін С у мегадозах: Чимало людей без остраху вживають його для зміцнення імунітету, оскільки він є водорозчинним. Проте дози понад 1000–2000 міліграмів на день трансформуються в організмі в оксалати. Підвищений рівень цих речовин провокує стрімке утворення каменів у нирках, що особливо небезпечно для осіб із хронічними недугами. Найкраща альтернатива — отримувати цей елемент виключно з їжі.
• Надлишок вітаміну D: Попри очевидну користь для кісток та нервової системи, його надмірне вживання штучно підвищує концентрацію кальцію в крові. Це також призводить до появи ниркових конкрементів (каменів). Допустимий верхній ліміт для дорослої людини становить 4000 МО на день, а точне дозування має підбирати лише лікар на основі лабораторних аналізів.

Добавки. Фото: magnific.com

Токсичні трави та протеїнова пастка для нирок

Окрему небезпеку становлять деякі рослинні екстракти та білкові концентрати. Зокрема, добавки, що містять аристолохову кислоту, визнані прямими нирковими токсинами та канцерогенами, які призводять до гострої ниркової недостатності. Ситуація ускладнюється тим, що виробники рослинних комплексів не завжди чесно вказують повний перелік інгредієнтів на етикетці.

Популярна трава звіробій, яку часто приймають для боротьби з депресивними станами, є протипоказаною для людей із хронічною хворобою нирок (ХХН), оскільки вона агресивно спотворює дію життєво важливих лікарських препаратів.

З обережністю варто ставитися і до спортивного харчування.

«Надмірне споживання білка з добавок, батончиків і порошків може сприяти утворенню каменів у нирках і прискорювати прогресування захворювання нирок», — попереджають фахівці.

Для здорових людей протеїнові порошки є безпечними у нормованих кількостях, але у пацієнтів із ХХН (які не перебувають на діалізі) великі порції концентрованого білка миттєво перевантажують ниркові фільтри.

Читайте по темі

•  Краще за банани: названо повсякденний фрукт, який гальмує старіння мозку та лікує кишківник.
•  Чому ввечері немає сил: лікарі назвали несподівану причину різкого занепаду енергії.
•  Надмірне споживання харчових добавок може бути шкідливим: вчені застерегли літніх людей і не тільки