Надмірне споживання харчових добавок може бути шкідливим: вчені застерегли літніх людей і не тільки

Вживання різноманітних харчових добавок без особливого контролю негативно впливає на організм людини – до такого висновку дійшли науковці з Університету Наварри та Університету Лімеріка. Про це пише SciTechDaily.

Якщо людина харчується корисно і їсть багато овочів, що здебільшого стосується літніх людей, то добавки в такому випадку лише нашкодять здоров'ю через можливий надлишок вітамінів і мінералів. Це, в свою чергу, може призвести до токсичного ефекту.

Надмірне вживання добавок. Фото ілюстративне: Freepik

Також вчені зауважили, що найбільш небезпечними у таких випадках можуть бути вітаміни А та D, надлишок яких негативно впливає на організм.

Окремо варто зауважити, що рішення приймати добавку заліза можна ухвалювати лише після консультації з лікарем, який має підтвердити дефіцит і сам призначити такий вітамін.

Літнім людям також варто уважно ставитися до антиоксидантних добавок, вітаміну Е та бета-каротину, адже раніше їхнє вживання навіть пов'язували із ризиком смерті.

Науковці вкотре повторили важливу істину, що краще за будь-який додатковий вплив на організм завжди залишається збалансоване харчування і помірна фізична активність, а також слідкування за власним сном.

Читайте по темі

• Небезпека на етикетці: вчені шокували правдою про «здорові» продукти, які насправді руйнують серце.
• Секрет міцного імунітету та гарного травлення: експерти назвали 5 найкращих продуктів для кишківника.
• Насправді не шкідливі: дієтологи назвали топ-7 продуктів, які варто включити в раціон.