Головний ворог токсинів: названо найкращий ранковий напій для здоров'я та очищення нирок

Напої для нирок та що корисно пити зранку

Як повідомляє Verywell Health, найкращим і найдоступнішим напоєм для ранкової гідратації є звичайна чиста вода. Наші нирки виконують роль природної системи фільтрації, безперервно видаляючи з організму шкідливі бактерії та токсини.

Дослідження, які були опубліковані в журналі European Journal of Nutrition, чітко доводять: регулярне збільшення кількості сечі за допомогою води суттєво знижує ризик виникнення інфекцій та утворення ниркових каменів. Окрім звичайної води, фахівці виділяють ще кілька корисних варіантів із мінімумом доданих інгредієнтів.

• Зелений чай — багатий на потужні природні антиоксиданти, зокрема катехіни, які чинять виражений протизапальний та захисний вплив.
• Чорна кава — попри легку сечогінну дію, цей напій також чудово сприяє загальній гідратації, має антиоксидантні властивості та захищає судини.
• Вода з натуральними ароматизаторами — безпечною альтернативою є звичайна газована або негазована вода з додаванням шматочків фруктів без цукру та натрію.

Дівчина п'є воду. Фото: magnific.com

Що шкодить ниркам і перші ознаки хвороб

Водночас медики застерігають від вживання певних напоїв, які при надмірній кількості здатні спровокувати серйозні хронічні захворювання або навіть раптове пошкодження тканин сечовидільної системи.

До цієї небезпечної групи відносяться популярні енергетичні напої, будь-які види алкоголю, а також різноманітні підсолоджені цукром продукти — солодкі газовані води, спортивні напої та пакетовані фруктові соки.

Підступність ниркових патологій полягає в тому, що вони розвиваються вкрай повільно й непомітно. Проте лікарі радять негайно звернутися до спеціаліста, якщо ви помітили у себе перші тривожні симптоми.

• Постійна втома та сильна слабкість через накопичення токсинів у крові.
• Характерні набряки, які найчастіше з'являються під очима одразу після ранкового пробудження, а також набряклість рук і ніг ближче до вечора.
• Зміни під час сечовипускання — часті походи до туалету (особливо в нічний час) або, навпаки, різке зменшення кількості рідини.
• Зміна зовнішнього вигляду сечі, яка стає занадто темною, мутною, сильно піниться або містить видимі домішки крові.

Через затримку рідини у людини також може безпричинно підвищуватися артеріальний тиск, навіть якщо раніше вона ніколи не мала проблем із серцем чи судинами. За наявності хоча б кількох із цих маркерів медики наполегливо рекомендують здати базові аналізи сечі та крові, щоб вчасно виявити проблему та уникнути хронічної ниркової недостатності.

Читайте по темі

•  Спалах Еболи стрімко розвивається: вірус поширюється швидше, ніж його встигають відстежувати.
•  Магнітні бурі 24 травня: фахівці прогнозують слабку геомагнітну активність.
•  Куріння у певному віці найбільш небезпечне для здоров’я: коли цигарки запускають таймер інсультів та інфарктів