Скільки кал реально залишається у тілі: нове дослідження показало несподіваний вплив на здоров’я

Огляд 2023 року, що об’єднав десятки робіт, показав: те, як швидко кишечник проштовхує вміст, має значно більший вплив на організм, ніж вважалося раніше. Про це пише видання sciencealert.com.

Дослідники порівняли тисячі пацієнтів – від здорових людей до тих, хто має синдром подразненого кишечника чи хронічні закрепи.

Чому швидкість транзиту важлива для мікробіома

Мікробіом реагує на темп руху калу майже так само чутливо, як на дієту. Коли транзит швидкий, у кишечнику домінують бактерії, що «люблять» вуглеводи та швидко ростуть. При повільному — перевагу отримують мікроби, які розкладають білки та створюють інше середовище.

Мікробіом кишечника людини нерозривно пов'язаний зі здоров'ям. Фото: troyanphotos/Canva

Обидві крайнощі мають спільну рису – знижену різноманітність мікробіома. Це означає, що кишечник стає менш стійким до змін, а окремі види бактерій починають диктувати правила, підтримуючи власне домінування.

Як вимірюють час транзиту – не лише за годинником

Вчені використовують різні методи, щоб визначити, як довго їжа затримується в товстій кишці. Це можуть бути ковтальні капсули з датчиками, які фіксують шлях через травний тракт, або простіші інструменти – наприклад, Бристольська шкала форми калу.

Інколи учасникам дають синій барвник чи кукурудзяні зерна, щоб відстежити момент їх появи унітазі. Чим довше триває шлях, тим більше часу бактерії мають на ферментацію та вироблення метаболітів, що впливають на кислотність і запальні процеси.

Що показав аналіз – і чому це важливо для медицини

Додавання часу транзиту до даних про дієту та спосіб життя дозволило точніше прогнозувати склад мікробіома. Люди з дуже швидким або дуже повільним транзитом мали менш різноманітні мікробні спільноти, що пов’язують із ризиком метаболічних порушень, хронічних запалень і навіть хвороби Паркінсона.

Дослідники припускають, що саме час транзиту може пояснювати, чому однакові дієтичні рекомендації працюють по‑різному для різних людей. Двоє можуть з’їсти ту саму страву – і отримати зовсім різні наслідки.

Персоналізована медицина: новий індикатор, який ми недооцінювали

Ілюстартивне зображення здорових бактерій кишківника. Фото: wellri.com

Час транзиту може стати ключовим параметром у майбутніх рекомендаціях щодо харчування та лікування. Він впливає на те, як організм реагує на пробіотики, добавки та ліки, що взаємодіють із мікробіотою.

Вчені наголошують: розуміння індивідуального ритму кишечника може допомогти створювати точніші терапевтичні стратегії – від профілактики до лікування складних хвороб.

Читайте також

• Це не про здоров’я: чому варто переглянути звичку користуватися жорстким туалетним папером.
• Як правильно какати: поради лікарів щодо походу в туалет по-великому, які рятують від геморою і закрепів щодня.
• Чи можна підхопити хворобу з унітазу: чим небезпечні громадські вбиральні і на що звернути увагу.