Багатьом це не сподобається: лікар назвав продукти, які погіршують здоров’я серця

Джамаль Шаабан закликає всіх, хто не хоче мати проблем з серцем, відмовитися від вживання страв з червоного м’яса з високим вмістом жиру, фастфудів, тобто вуличної швидкої їжі та харчових виробів на основі маргарину. 

Також лікар стверджує, що не менш шкідливими для роботи серця є десерти, серед яких торти, тістечка, круасани через вміст в них трансжирів.

Також у списку продуктів, що погіршують здоров’я одного з головних органів у тілі людини є чипси й подібні закуски, які містять глутамат натрію, який при регулярному потраплянні до організму викликають стійке звикання й клітинні мутації. 

При цьому кардіолог зазначив, що не варто зовсім відмовлятися від вживання нежирного м’яса, бажано просто їсти страви на його основі не частіше двох разів на тиждень.

Що ж стосується продуктів, які корисні для серця, то фахівець порадив включити в раціон жирну рибу, яйця, зварені в круту, оливкову олію, незбиране молоко, сир, сметану та йогурт.

🔥 Читайте також: Як переступити позначку в 85 років без ознак деменції: дієва порада від лікарів зі США.