Головна Сіль, вода чи кава: які топ-5 методів допоможуть підняти тиск негайно
До типових ознак також належать липкі холодні руки, надмірне потовиділення та відчуття, що ось‑ось втратите свідомість. У таких випадках варто перевірити показники тонометром або хоча б оцінити стан за пульсом.
Важливо! Якщо ви відчуваєте сильне запаморочення, помутніння зору чи втрату концентрації — це може бути сигналом про низький тиск.
Вимірювання тиску. Фото ілюстративне: Freepik
Як зрозуміти рівень артеріального тиску без приладу
Сядьте зручно, спираючись на спинку стільця, і намацайте пульс на зап’ясті. Якщо легке натискання одразу зупиняє пульсацію – тиск низький. Чим більше зусиль потрібно, тим він вищий.
Це не замінює медичний прилад, але може дати орієнтир у критичний момент.
П’ять способів підняти артеріальний тиск
1. З’їжте щось солоне. Сіль утримує рідину й підвищує тиск – шматочок оселедця, солоний огірок чи сир можуть допомогти. Але це лише «аварійний» метод, який не варто використовувати постійно.
2. Випийте води. Швидко випита склянка або дві збільшують об’єм крові й тиск на стінки судин. Це також допомагає при зневодненні, яке часто стає причиною падіння тиску.
3. Схрестіть ноги. Стисніть стегна – так кров перерозподілиться у верхню частину тіла, і тиск тимчасово підніметься. Простий фізіологічний прийом, який працює без ліків.
4. Випийте кави. Кофеїн може швидко підняти тиск, але лише якщо ви не є постійним кавоманом. У тих, хто п’є каву щодня, ефект буде мінімальним.
5. Зробіть паузу і відпочиньте. Ляжте або хоча б сядьте, щоб уникнути падіння. Спокійне дихання й кілька хвилин відпочинку допоможуть організму стабілізуватися.
Коли час викликати «швидку»
Стрес. Фото: freepik.com
Якщо низький тиск супроводжується холодною блідістю, поверхневим диханням, слабким пульсом і сплутаною свідомістю – це може бути гостра артеріальна гіпотензія. У такому випадку не варто зволікати й потрібно негайно звертатися по допомогу.
Читати по темі
- Правильна підготовка і кому краще почекати: кардіолог пояснив, як правильно вимірювати тиск.
- Топ-5 малопомітних факторів, що знищують наше серце: і мова не про алкоголь чи нікотин.
- Регулярні прогулянки впливають на метаболізм і рівень енергії: результати дослідження.